2 exercícios para uma melhor técnica de layup

O lay-up é o mais básico e o primeiro tiro que você deve aprender no basquete. Embora o lay-up pareça ser um tiro fácil, Não é tão fácil quanto parece. Muitos jogadores jovens têm dificuldade em implementar o trabalho de pés correto com o manuseio da bola no arremesso. Adicione o aprendizado de como usar as duas mãos, e depois, realizando lay-ups reversos, e é essencial que você tenha um bom plano de prática de lay-up para trabalhar.

Se gosta destes exercícios e quer ver mais, certifique-se de verificar o Livro de exercícios de habilidades de perímetro completo

Noções básicas de lay-up

Uma layup é uma tentativa de tiro de dois pontos feita saltando de baixo, colocando a bola perto da cesta, e usando uma mão para quicá-lo fora da tabela e na cesta. “O movimento e o alcance com uma mão são o que o tornam diferente de um arremesso.

Um layup indefeso é geralmente um tiro de alta porcentagem. O maior obstáculo é chegar perto o suficiente da borda e evitar bloqueios por defensores mais altos. Estratégias de layup comuns são criar espaços, solte a bola de um ponto diferente, ou use mãos alternadas.

Durante seu lay-up, é uma falta se você segurar a mão da outra pessoa ou afastá-la para evitar que ela se defenda. Também é considerado falta se o defensor pular na sua frente e vocês dois baterem, com o defensor causando a falta.

Princeton Lay Ups - treino de tiro de basquete

Neste vídeo, demonstramos o exercício "Princeton Lay Up", que se concentra no manuseio da bola, trabalhando em situações de pivô e lay-up do tipo jogo.

Marist Lay Ups - treino de tiro de basquete

Neste vídeo, estamos quebrando o exercício marista de lay-up, que se concentra em footwork forte e layups de uma etapa. Este exercício funciona em ambos os lados da quadra, para que possamos trabalhar no desenvolvimento da mão inábil e também da mão dominante.

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