Da cabeça aos pés

Propósito

Este exercício irá treinar os jogadores para manter um drible controlado em todas as alturas.

Como funciona

1. Pé de pé na largura dos ombros, comece driblando 5 vezes, baixo e compacto com a mão esquerda, para baixo por seu pé esquerdo.
2. Aumente seu drible, agora driblando 5 vezes pelo quadril esquerdo.
3. Aumente seu drible novamente, e driblar 5 vezes pela orelha esquerda.
4. Repita o padrão, voltando para seus quadris para 5 dribles, em seguida, ponha-se de pé por 5 dribles novamente.
5. Troque de mãos e repita.

Dicas de treinamento

• Altere a velocidade de rápido para lento.
• Para uma versão mais difícil, faça o mesmo exercício com duas bolas ao mesmo tempo.