Mão Tutorial Enrole

wraps mão são uma parte fundamental do boxe. Eles protegem os dedos , punho e mãos de lesões como fraturas ou entorses . Vestindo wraps por si só não é suficiente , porém, você também deve saber como quebrar a obter o melhor uso deles. Existem várias maneiras apropriadas para embrulhar . Depende de que tipo de boxe você está se preparando para fazer. Sparring e competição exigem formas mais complexas de embalagem desde as mãos serão duradouros níveis mais elevados de stress. Instruções
envolvimento entre os dedos
1

Coloque o laço em torno do polegar de uma mão e tomar o envoltório em torno do pulso várias vezes.
2

Trazer o envoltório sobre a parte superior do polegar e envolver completamente em torno dele antes de ir em torno do pulso de novo e , em seguida, em torno da palma da mão.
3

Espalhe os dedos e enrole o material em torno das juntas várias vezes antes de envolver em torno do pulso novamente.
4

Traga a quebra entre o indicador eo dedo médio . Agora volte abaixo do polegar e voltar -se entre o meio eo dedo indicador , em seguida, repita o movimento em torno do polegar antes de voltar -se e entre o dedo anelar e mindinho .
5

Finish por envolvimento em torno de as juntas duas ou três vezes antes de terminar por envolvimento em torno do pulso .
Básico Mão Wrapping
6

Comece da mesma forma com a Etapa 1 acima, com os dedos espalhar para fora e fazer um laço em torno do polegar.
7

Enrole em torno do pulso três vezes antes de envolver completamente em torno do polegar.
8

Volte ao redor do polegar novamente antes de envolver em torno do pulso de novo . Repita este três vezes.
9

Comece a enrolar os nós dos dedos. Mantenha seus dedos espalhados e enrole de lado a lado três vezes. Enrole em torno do pulso novamente.
10

Traga o wrap up e linha entre o anel eo dedo médio antes de envolver o pulso novamente. Use o excesso de material por envolvimento em torno das juntas . Concluir ligando o velcro no pulso.