Técnicas de perda de peso do lutador Pro

Muitos lutadores profissionais são confrontados com o desafio de tentar perder peso antes de pesar para satisfazer as suas restrições particulares de classe de peso. O menor deles passa a ser o mini- flyweights com limite de peso máximo de 105 quilos. A maior delas é a classificação para os lutadores peso-pesado pesando mais de 200 quilos. Com até 15 outras classificações entre esses dois extremos , muitos lutadores se encontram à procura de maneiras de perder peso , a fim de cumprir o seu peso máximo para a sua divisão particular. A restrição hídrica

Uma das maneiras mais eficazes de perder peso é limitar severamente sua ingestão de líquidos . Desde que seu corpo está constantemente a perder líquidos , se você não substituí-lo, você vai perder peso . Na verdade, você pode perder até 5 a 6 quilos em um período de 24 horas , se você parar de beber. Não vá mais de 24 horas sem beber , porém, desde que você pode ficar desidratado com bastante facilidade. O melhor momento para parar de tomar em fluidos é exatamente 24 horas antes de você pesar dentro Antes disso , o lutador deve beber liberalmente - 2 litros por dia, um por 3 a 5 dias antes da pesagem, e um galão , dois dias antes .
suando

Outra maneira para um lutador de perder peso é através da transpiração -lo. Em um período muito curto de tempo, de 5 a 10 quilos pode ser descartado através deste método . Infelizmente, a transpiração também normalmente significa que você está queimando energia , algo que um lutador não quer fazer antes de uma luta. Portanto, uma sauna seria mais vantajoso do que um treino rigoroso para a obtenção de um lutador a suar, simplesmente porque exige muito menos energia.
Esvaziamento do intestino
< p > Se você esvaziar o seu intestino antes de pesar , você pode perder mais alguns quilos com relativamente pouco esforço. A chave é começar a comer menos alguns dias antes da luta, e , em seguida, a noite antes de pesar , tomar um laxante totalmente natural muito gentil. Se você usar qualquer coisa muito forte, pode prejudicar o seu desempenho durante a luta. Bowel esvaziamento deve ser usado somente quando um lutador está em perigo de não fazer o seu peso.

Outras Opções

Como último recurso , tente diuréticos naturais para ajudar você a perder fluidos . Uma vez que este método pode ser perigoso e causar tanto desequilíbrio eletrolítico e diminuição do desempenho , você deve usar algo como a raiz do dandelion , que atua como tudo, diurético suave natural. Tomá-lo um dia antes da pesagem , se você está realmente desesperada para lançar os últimos quilos . Claro , você também vai ter que assistir o que você come . Você tem que ter certeza de que seus níveis de açúcar no sangue não mergulhar durante o processo de perda de peso ; caso contrário , você vai perder energia e sinto terrível . Barras de energia ou barras de energia pode ser benéfico para manter o açúcar no sangue enquanto você ainda está comendo muito pouco.
Cuidado

O método utilizado para queda de peso antes de uma luta pode determinar o quão bem você irá realizar em jogo. Se você perder muito, muito rápido , comer os alimentos errados , ou não hidratar corretamente, você pode encontrar-se fraco e fora de seu jogo . Antes de tentar a perda de peso rápida, você tem que manter em mente que você precisa estar dentro de 10 a 12 quilos de seu peso ideal antes de começar a tentar qualquer uma destas técnicas , a fim de ser bem sucedido.

Além disso, certifique se você está mantendo o controle de seu peso , utilizando a escala oficial; caso contrário, você pode achar que o peso que você acha que você é eo que você realmente pesar em não coincidem. Depois de ter atingido sua meta de peso , não fazer qualquer outra coisa para tentar perder mais quilos antes da pesagem desde o que você quer é ser o mais próximo do peso máximo permitido possível.