Como se preparar para um teste específico Gravidade em Wrestling

corte de peso é uma prática comum no wrestling. De corte de peso é o processo de um atleta passa por desidratação se a pesar em ou abaixo de seu limite exigido na pesagem para que ele possa , em seguida, re-hidratar e ganhar tanto peso quanto possível antes da partida. Isto é feito por causa da percepção de que o atleta maior terá a vantagem na competição. A desidratação pode ter efeitos graves para a saúde , quando feito de forma inadequada , por isso os estados usar testes de urina gravidade específica em um nível escolar para garantir que os atletas não estão desidratando demais. Preparar-se para um teste de gravidade específica é simples. Instruções
1

beber água. Sua gravidade do quociente urina precisa ser igual ou inferior a 1.025 , que é o conjunto padrão que significa que você está adequadamente hidratado . Se você não estiver adequadamente hidratado quando o teste é feito , você terá que testar novamente em 24 horas e não pode ser atribuído a uma classe de peso mínimo até que o teste é passado . Oito copos de água em 8 onças cada por dia deve ser suficiente.
2

Evite refrigerante, chá ou café , pelo menos, dois dias antes de seu teste. Estes são diuréticos que causam mais urinar e contribuem para a desidratação.
3

Comer frutas e legumes na manhã do teste. Eles contêm naturalmente água.
4

resto no dia do teste antes do teste. Se você treinar com antecedência , você pode desidratar -se para o teste.