Como exercício para Wrestling

Wrestling exige competitivos dedicação e um espírito vencedor de querer manter um corpo forte e saudável durante toda a sua carreira. Trabalhar com sua equipe consegue que a dedicação e espírito, mas colocando em uma pequena quantidade de tempo de exercício extra em casa pode ajudá-lo a obter esse troféu do campeonato . Instruções
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Comece com flexões normais, cerca de 20 , todas as noites antes de escovar os dentes. O padrão push-up constrói seu peito e braço músculos , assim como a maioria de seu corpo superior.
2

Alterne as flexões padrão com o diamante flexões , o que realmente isolar os músculos do corpo superior . O diamante push-up requer que você tocar seus dois dedos indicadores e polegares para formar um diamante. Entre em um padrão push-up posição com as mãos forma de losango diretamente sob o peito e ir para baixo , toque no peito para os dedos e empurrar para cima , mantendo os cotovelos para fora ao mesmo tempo .
3 < p> Encontre um conjunto de barras paralelas e fazer 20 mergulhos , para cima e para baixo. Os músculos tríceps ficar completamente trabalhou e construiu fortes. Como você construir seu corpo dos mergulhos nas barras paralelas , observe como muito mais eficaz do que você puxa o seu adversário no wrestling.
4

Terminar os exercícios com a postura do lutador, segurando-o o maior tempo possível . Mantenha suas nádegas baixo como se estivesse sentado em um vaso sanitário. Uma vez que os músculos queimam ao colocar você não consegue mais segurar a posição , você precisa parar. Tempo este exercício e perceber o seu aperfeiçoamento por ser capaz de manter a postura cada vez mais .
5

Estique totalmente depois de fazer todas as teses exercícios. Ficar ágil significa ganhar e ficar apto em toda a sua carreira de wrestling .