Encontrando o equilíbrio correto de vida para nadadores

Neste artigo, vamos dar conselhos, hacks e dicas para ajudar a encontrar o equilíbrio correto da vida dos nadadores.

A Hora, compromisso e auto-sacrifício necessários para se tornar um nadador competitivo de sucesso, pode às vezes, sinto que tudo consome.

Muitos nadadores acham difícil equilibrar seus compromissos acadêmicos / de trabalho e de natação com sua família e vida social.
Tudo o que eles parecem fazer é comer, dormir, nadar e estudar ou trabalhar.
Que para alguns, pode evoluir para um trabalho árduo monótono.
Para ter o melhor desempenho, os nadadores devem gostar do desafio do treinamento e da competição e não ficar excessivamente cansados.
Para muitos, encontrar o equilíbrio correto de vida pode ajudá-los a conseguir isso.

Dicas de equilíbrio de vida

Para muitos nadadores de competição, encontrar o equilíbrio correto de vida não é fácil.
Geralmente os envolve aceitar que, para se destacar na natação, que devem estar preparados para desistir.
Eles também devem estar preparados para priorizar as coisas que são importantes em sua vida.
Para muitos, isso pode exigir um pouco de prática e experimentação.
Contudo, muitas vezes descobrem que o pequeno esforço extra necessário pode produzir grandes resultados.
Abaixo, estão detalhadas algumas maneiras práticas de ajudar um nadador a desenvolver um melhor equilíbrio de vida.

Definir objetivos de vida

A maioria dos nadadores está acostumada a definir metas de natação.

Alguns nadadores também definem metas de vida para ajudá-los a priorizar as coisas importantes em suas vidas e ajudá-los a alcançar um equilíbrio melhor em sua vida.
Por exemplo, passar algum tempo de qualidade com amigos e familiares.

Gerenciando o tempo

É comum que nadadores competitivos comecem a ficar sob pressão de tempo.

Muitos nadadores (e seus pais) começam a entrar em pânico e acreditam que não há tempo suficiente no dia para completar todas as suas atividades esportivas, trabalho acadêmico, compromissos sociais e familiares.
Muitos nadadores produzem um cronograma semanal de gerenciamento do tempo de natação para ajudá-los a equilibrar e priorizar com eficácia seu estilo de vida frequentemente agitado.

Produzimos um artigo relacionado sobre gerenciamento do tempo de natação. Que você pode ver clicando neste link:gerenciamento do tempo de natação.

Tempo de qualidade

É importante que, uma vez que um nadador tenha alocado tempo para realizar uma tarefa ou atividade, eles passam esse tempo produtivamente.

Ao estudar ou relaxar, eles devem tomar precauções para evitar distrações.
O ideal é encontrar um lugar tranquilo, livre das distrações potenciais das redes sociais, televisão, amigos e família.
Devem também certificar-se de que desligam o telefone móvel (celular).
Ao estudar, geralmente é mais produtivo trabalhar em uma escrivaninha ou mesa, com uma cadeira confortável.

Gerenciar expectativas

Alguns nadadores competitivos se colocam sob pressão extra por terem expectativas irreais.

Isso pode prejudicar a qualidade e o equilíbrio de vida do nadador.
Para gerenciar corretamente seus níveis de expectativa, os nadadores devem definir regularmente e, se necessário, Redefinir, metas de natação.
Eles também devem monitorar regularmente seu progresso com seu treinador.

Produzimos um artigo relacionado sobre os benefícios de definir metas de natação. Que você pode ver clicando neste link:os benefícios de definir metas de natação.

Encontre tempo para relaxar

A capacidade de relaxar pode ser uma ótima maneira de ajudar no equilíbrio da vida de um nadador.

Pode ajudar os nadadores a reduzir quaisquer dúvidas, preocupações ou ansiedades físicas enquanto aumentam sua concentração e desempenho.
Também pode auxiliar em uma boa noite de sono e ajudar um nadador a descansar e se recuperar dos rigores do treinamento ou competição.
Isso pode ser um grande benefício para qualquer nadador que deseja treinar e competir em seu nível ideal.
Maneiras eficazes de relaxar incluem, lendo, ouvindo música, visualização e ioga

Produzimos um artigo relacionado sobre técnicas de relaxamento de natação em sequeiro. Que você pode ver clicando neste link:técnicas de relaxamento de sequeiro de natação.

Produzimos um artigo relacionado sobre visualização de natação. Que você pode ver clicando neste link:visualização de natação.

Encontre parceiros de estudo e treinamento

A natação às vezes pode ser considerada um esporte solitário.
Alguns nadadores descobrem que são capazes de realizar de forma consistente o seu melhor por conta própria, ao longo de algum tempo, difícil e difícil.
Muitos nadadores têm um parceiro de treinamento de natação para ajudá-los a atingir seus objetivos de natação.
Alguns nadadores também têm um parceiro de estudo para ajudá-los a atingir seus objetivos acadêmicos.
Ter parceiros de estudo e treinamento pode ajudar a melhorar o equilíbrio de vida do nadador.
Claro que podem ser a mesma pessoa.

Produzimos um artigo relacionado sobre um parceiro de treinamento de natação. Que você pode ver clicando neste link:um parceiro de treinamento de natação.

Use o tempo de inatividade de gala / encontro de forma eficaz

Os nadadores competitivos podem passar muito tempo ao lado da piscina / deck durante as galas / encontros, esperando para participar de seus eventos.

Muitos costumam passar muito tempo conversando preguiçosamente com colegas de equipe por horas a fio.
Embora a comunicação com os colegas de equipe com moderação possa ser uma coisa boa, parte desse tempo poderia ser gasto de forma mais produtiva.
Alguns nadadores passam parte de seu tempo estudando, lendo, planejando ou ouvindo podcasts relevantes.
Idealmente, isso deve ocorrer onde eles não estejam distraídos e que seus treinadores e pais saibam onde eles estão.

Experimente atividades fora da natação

A descoberta de alguns nadadores de realizar uma atividade fora da natação os ajuda a dar um tempo longe dos rigores do treinamento e da competição, ajudando seu equilíbrio de vida.

Eles descobrem que isso geralmente os ajuda a esquecer as pressões da natação competitiva.
Isso pode ajudá-los a se sentirem revigorados ao retornar à água.
Idealmente, a atividade deve ser divertida e não consumir muito tempo.
Não importa se o nadador não é bom nisso.
O importante é que eles gostem, e os ajuda a restaurar algum equilíbrio em seu estilo de vida.
Por exemplo, alguns de nossos nadadores tocam instrumentos musicais, ler e praticar outros esportes.

Treino fechado

Muitos nadadores usam a temporada de defeso para restaurar o equilíbrio de suas vidas.

Embora um nadador deva continuar treinando durante o período fechado, eles deviam,
Reduza seus volumes de treinamento e intensidade.
Concentre-se novamente em sua técnica.
Faça uma pequena pausa, se necessário.
Mas não gaste muito tempo fora da água.
Mantenha uma dieta saudável
Use o treinamento cruzado para ajudar a ficar em forma.

Aprendizado

O tempo necessário para se tornar um nadador competitivo de sucesso, pode às vezes, sinto que tudo consome.

Muitos nadadores acham difícil equilibrar seus compromissos acadêmicos / de trabalho e de natação com sua família e vida social.
Tudo o que eles parecem fazer é comer, dormir, nadar e estudar ou trabalhar.
O que pode, para alguns, evoluir para um trabalho árduo monótono.
Para nadar no seu melhor, os nadadores devem gostar do desafio do treinamento e da competição e não ficar excessivamente cansados.
Para muitos, encontrar o equilíbrio correto de vida pode ajudá-los a conseguir isso.
Detalhados neste artigo estão algumas maneiras práticas de ajudar um nadador a desenvolver um melhor equilíbrio de vida.

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