The Finis Tempo Trainer Pro:Guia do usuário

Melhorando sua taxa de braçada e ritmo

Neste artigo, forneceremos conselhos, hacks e dicas sobre como melhorar sua taxa de braçada e ritmo usando o Finis Tempo Trainer Pro.

O que é o Finnis Tempo Trainer Pro?

O Finis Tempo Trainer Pro é um dispositivo de treinamento eletrônico programável.

• É usado pelos melhores nadadores e triatletas do mundo para ajudá-los a desenvolver sua taxa de braçada e ritmo.
• Funciona transmitindo um sinal sonoro a uma hora pré-definida.
• O nadador é obrigado a realizar uma braçada cada vez que o dispositivo apita.
• Se o nadador executa sua natação na taxa de braçada desejada, ao mesmo tempo em que mantém sua técnica de traçado, então, eles devem atingir o tempo planejado.
• O Finis Tempo Trainer Pro pode ser facilmente ajustado em tempo para auxiliar na estimulação correta ou frequência de braçada de uma série.

Como usar um Finis Tempo Trainer Pro

Antes de usar o Finis Tempo Trainer Pro

Antes que um Trainer Finis Tempo possa ser usado efetivamente, o nadador precisa estabelecer uma contagem de braçadas e tempo de treinamento consistentes.

Estabelecendo uma contagem de AVC

Como estabelecer uma contagem de AVC consistente.

• Nadar uma extensão / volta da piscina em um ritmo constante, com ênfase na ótima técnica.
• O nadador deve contar o número de braçadas (cada vez que sua mão ou mãos entram na água) que eles dão para completar uma extensão / volta.
• Uma vez que o nadador tenha estabelecido uma contagem de braçadas, eles devem ter como objetivo reduzir a contagem de braçadas em pelo menos uma braçada por comprimento / volta.
• Os nadadores devem tentar reduzir sua contagem de braçadas com chutes mais fortes; puxando o braço mais forte, melhor chute subaquático desde o início, um golpe técnico melhor ou uma combinação de todos eles.
• Assim que uma contagem regular de AVC tenha sido estabelecida. O próximo estágio é 'segurar' (manter) uma contagem de braçadas regular por uma distância mais longa.

Estabelecendo um tempo de treinamento

Como estabelecer um tempo de treinamento consistente.

• Nadar uma extensão / volta da piscina em um ritmo constante, com ênfase na ótima técnica.
• Os nadadores devem registrar o tempo que levam para completar uma extensão / volta.
• Uma vez que o nadador tenha estabelecido um tempo de treinamento, eles devem tentar 'segurar' (manter) um tempo de treinamento regular por uma distância mais longa.

Configurando o Finnis Tempo Trainer Pro

Uma vez que o nadador tenha estabelecido uma contagem de braçadas e tempo de treinamento consistentes, eles estão prontos para usar o Finis Tempo Trainer Pro.

Modos operacionais

O Finis Tempo Trainer Pro possui três modos operacionais principais.

O Modo 1 é para definir e monitorar a taxa de braçada ou tempo do nadador, configurando o dispositivo para bipar nos intervalos necessários. Neste modo, o andamento pode ser ajustado em centésimos de segundo, se necessário.

O Modo 2 é para definir e monitorar tempos de ritmo para voltas, distância ou intervalos.

O Modo 3 é para definir e monitorar o número de golpes por minuto.

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Como é usado

O Finis Tempo Trainer Pro é um pequeno dispositivo em forma de disco usado por baixo de uma touca / chapéu. Ele também pode ser conectado a uma tira de óculos, usando seu anexo de clipe. Também é flutuante para que possa ser facilmente recuperado caso se solte.

Recomendamos e eu pessoalmente uso o FINIS Tempo Trainer Pro . Achei este dispositivo especialmente útil ao longo dos anos, para nadadores em todas as distâncias, especialmente distâncias médias e maiores de 400m a 1500m ”.

• Treinador de ritmo pessoal com 3 modos diferentes.
• O dispositivo à prova d'água transmite um sinal sonoro de andamento para eliminar calmarias em treinos e corridas.
• O tempo é ajustável em 1/100 de segundo, dando a você a capacidade de identificar e manter seu ritmo ideal.
• O clipe de sequeiro permite que ele seja usado para vários esportes, dentro e fora da água (nadar, bicicleta, golfe, corra mais).
• A bateria substituível aumenta a vida útil.

Conjuntos de treinamento Finis Tempo Trainer Pro

Listados abaixo estão alguns de nossos conjuntos favoritos para desenvolver a taxa de braçada e o tempo de um nadador, ao usar o Finis Tempo Trainer Pro.

Nado pirâmide

Introdução: Este é um ótimo exercício introdutório para desenvolver a taxa de braçada e o tempo de um nadador,

Como realizar este conjunto de treinamento: Este exercício deve ser conduzido em conjuntos repetidos de etapas de 'pirâmide' de 100m, ou seja, 100m, 200m, 300m, 400m, 300m, 200m, 100m (passos de 50m para nadadores mais jovens).

‘T’ 10's

Introdução: Realizados em intervalos regulares ao longo da temporada, os mergulhos cronometrados são uma ótima maneira de monitorar a aptidão aeróbica de seus nadadores.

Como realizar este conjunto de treinamento: Os ‘T’ 10s são uma natação cronometrada ao longo de dez minutos. O objetivo é registrar o número de comprimentos que cada nadador completa durante esta natação.

• Uma vez dominado, este conjunto pode ser ajustado para quinze minutos ('T' 15) ou vinte minutos ('T' 20)

Desafio de 500m

Introdução: Alguns treinadores preferem testar a aptidão aeróbica do nadador em uma determinada distância. Realizado em intervalos regulares ao longo da temporada, o desafio de 500m é uma ótima maneira de monitorar a aptidão aeróbia de seus nadadores.

Como realizar este conjunto de treinamento: Os nadadores são cronometrados para monitorar quanto tempo leva para completar uma natação de 500m em estilo livre.

• Este desafio de 500m deve levar a maioria dos nadadores entre 7 a 10 minutos.
• Este conjunto de teste pode ser adaptado para um desafio de 1000m ou 2000m, se necessário. Isso é ótimo para nadadores de longa distância.

Remover

O Finis Tempo Trainer Pro é um dispositivo de treinamento eletrônico programável. É usado pelos melhores nadadores e triatletas do mundo para ajudar a desenvolver sua taxa de braçada e ritmo.

• Funciona transmitindo um sinal sonoro a uma hora pré-definida. O nadador deve realizar uma braçada cada vez que o Finis Tempo Trainer Pro tocar.
• Se o nadador realizar a natação na taxa de braçada desejada, ao mesmo tempo em que mantém sua técnica de traçado, então, eles devem atingir o tempo planejado.
• O Finnis Tempo Trainer Pro pode ser facilmente ajustado em tempo para auxiliar na estimulação correta ou frequência de braçada de uma série.

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