É o sidestroke mais rápido que o peito

? Em uma competição de natação , cada segundo conta. Se você está participando de um evento de nado livre , um triatlo ou algum outro evento , a escolha de um curso sobre o outro pode alterar muito o seu tempo. Como regra geral , o peito é um dos golpes mais lentos na natação - apesar de que pode depender da pessoa e da formação que você teve. O peito

Se você praticou tanto o peito e sidestroke igualmente , as chances são que você seria mais rápido com o sidestroke . Pelo menos parte disso tem a ver com a quantidade de tempo que seu corpo gasta sob a água para cada curso. Com o peito , todo o movimento está sob a água. Você aperta as mãos e os braços para fora do seu peito e , em seguida, a volta de volta de modo que ambas as mãos estão na frente do seu peito mais uma vez. Suas pernas , enquanto isso, realizar um movimento semelhante , a partir de um " sapo " posição com os pés juntos e perto de seu tronco antes de chutar para fora e para trás em direção ao centro.
O sidestroke

O sidestroke , entretanto, tem duas variações . Ambos têm o seu virado para a lateral realizando um movimento de chutes tesoura . Suas mãos se juntam perto de seu abdômen e enrole em torno um do outro, antes de sua mão e braço inferior atirar para a frente para conduzir o seu corpo na direção do seu corpo está indo. Na variação mais lenta , você puxa o braço de condução de volta em direção a seu abdômen debaixo de água. Quanto mais rápido das duas variações se você alcançar seu braço superior fora da água em um arco como você trazê-lo de volta pol Esta versão segundo resulta em resistência reduzida, ou "arrastar " tornando-se mais rápido do que o peito .
The Water Fator Resistência

água tem muito mais resistência do que o ar , portanto, qualquer golpe que envolve movimento mais debaixo d'água é vai ser mais lento do que um acidente vascular cerebral , que envolve mais movimento acima da água . Com o peito , todas as braçadas e pernadas estão sob a água. Por causa disso , é naturalmente um acidente vascular cerebral mais lento do que o sidestroke com a recuperação do braço de água acima. Na verdade , o peito é o mais lento dos traços competitivos . Na década de 1930 , um treinador americano modificou o peito para forçar os dois braços para fora da água - tornando assim uma tentativa de superar essa resistência que fez o peito mais lento. Esta se tornou a moderna borboleta do curso - . Agora um acidente vascular cerebral completamente diferente e um evento competitivo totalmente diferente
Adaptive Formação

No mundo do fitness, há uma importante princípio chamado "disse," ou adaptação específica às exigências impostas . Isso significa que quando você treina de forma específica , o seu corpo se adapta e você fica melhor em tudo o que você está praticando . O sidestroke pode ser um acidente vascular cerebral geralmente mais rápido , mas se você sempre praticar o peito , as chances são que você vai ser mais rápido no peito . Se você está treinando para um determinado evento, praticar o curso que você pretende usar na competição. Se você está lutando para melhorar o seu tempo em um acidente vascular cerebral ou de outra, têm um treinador de natação analisar seu curso e dar-lhe dicas sobre como melhorar.