As vantagens de Bikram Yoga sobre os métodos tradicionais de tratamento de saúde

Bikram Yoga é uma forma de " hot yoga ", que consiste de uma série de 26 postura realizada em uma sala úmida aquecida. Com quartos aquecido a 105 graus , cada classe de 90 minutos é realizada a instrução de script. Os estúdios estão surgindo em todo o mundo e são preenchidos com profissionais dedicados para quem este é o seu principal método de tratamento de saúde . Terapia tradicional Saúde

terapia tradicional saúde consiste principalmente de tratamento farmacêutico , mas também pode incluir uma dieta e exercício para o tratamento de condições tais como hipertensão , níveis elevados de colesterol e diabetes . Muitos destes tratamentos farmacêuticos , embora eficazes , podem ser acompanhados por efeitos secundários que podem afectar negativamente outros resultados de saúde e qualidade de vida global . Por exemplo , de acordo com a Clínica Mayo, medicamentos de estatina para baixar o colesterol podem causar dor muscular , danos no fígado e perda de memória.
Bikram Yoga como terapia

Embora apenas uma existem poucos estudos publicados sobre os benefícios de saúde de yoga Bikram , há evidências emergentes que esta terapia alternativa pode ter propriedades medicinais. Um estudo recente publicado no " Jornal de Medicina Alternativa e Complementar " mostraram reduções de colesterol , com apenas oito semanas de Bikram Yoga. Outro estudo no " Journal of Carroçaria e terapias de movimento " mostraram uma redução nos níveis de glicose no mesmo período de tempo.
Yoga vs Medicina Tradicional
< p > enquanto um estudo coletivo sobre os riscos globais ou potenciais efeitos colaterais negativos associados a yoga não foi publicado , como acontece com todos os exercícios , há um risco de lesão em potencial. Os referidos estudos foram realizados em adultos que variam de idades de 18 a 65, eo único efeito colateral negativo relatado foi dor muscular aguda ou atrasada , o que foi provavelmente a partir do trabalho ginástica -como durante as posturas .
considerações

Embora mais estudos são necessários para estabelecer os benefícios de longo prazo e os riscos potenciais da prática de yoga Bikram , sempre parar de se exercitar , se você se sentir fraco , semana ou náuseas. Além disso, parar e procurar cuidados médicos tradicionais , se você sente dor. Consulte o seu médico de cuidados primários antes de iniciar este ou qualquer outro programa de exercícios , especialmente se você está em alto risco de desenvolver doença cardíaca ou tem uma condição pré-existente .