É Bikram Yoga Poses energizante como o sono

? Prática regular de yoga, se Bikram ou outros estilos, pode resultar em uma série de melhorias visíveis , de mais atualizada e pele jovem para a melhoria do funcionamento dos órgãos internos. Se você está se sentindo cansado ou grogue , ultimamente, você pode querer tentar incorporar uma classe Bikram Yoga em algum lugar em sua rotina de exercícios regulares durante a semana , porque ele só poderia aumentar seus níveis de energia, deixando você sentir como renovado e revigorado , como faria a partir de uma boa noite de sono . Sobre o Bikram Yoga

Bikram Yoga foi desenvolvida no final do século 20 por Bikram Choudhury e é composto por 26 exercícios de postura yoga específicas. Aulas de yoga Bikram são realizadas em uma sala com a temperatura ajustada para cerca de 105 graus Fahrenheit , com uma média de 50 por cento de umidade relativa. Performing posures em uma sala aquecida, é dito para melhorar a flexibilidade , permitindo que o corpo se mover mais livremente e profundamente em cada pose .

Benefícios Energy- Boosting

Bikram Yoga é dito para aumentar os níveis de energia , ajudam a limpar a mente e fortalecer o corpo inteiro , bem como aumentar significativamente o consumo de oxigênio . Praticar yoga Bikram não só ajuda a aumentar a oferta do corpo de oxigênio, mas também ensina como usar esse oxigênio mais eficientemente através do controle da respiração. Quando técnicas de respiração adequada são utilizados , o oxigênio é transportado de forma mais eficiente através do corpo. Bikram Yoga também é dito para ajudar a aliviar a fadiga e melhorar a cognição , possibilitando melhor foco e aumento da energia e consciência.
Outros Benefícios

Além temporariamente energizar você como o sono , Bikram Yoga pode oferecer outros benefícios significativos para a saúde . A prática regular de Bikram pode melhorar a concentração , ajudando você a se sentir energizado e revigorado. A temperatura elevada do quarto aumenta o número de calorias queimadas por sessão , ajudando você a queimar gordura corporal mais rapidamente. Bikram Yoga também é venerado por ajudar a estimular os principais órgãos e fluxo de sangue no corpo , melhorando o funcionamento do órgão e capacidade do corpo para eliminar toxinas naturalmente .

Considerações

aulas de yoga Bikram só deve ser liderada por professores de Bikram certificados, para garantir que as poses são realizadas corretamente e com segurança . Embora os efeitos de aumento de energia de Bikram Yoga são impressionantes, ainda é importante para manter um horário de sono adequado. Recomenda-se uma noite inteira de sono de oito a 10 horas , e é também benéfico para tentar manter um padrão de sono regular para maximizar os níveis de energia durante o dia.