Stair Stepper Benefícios

Se você usar a escada deslizante para seus muitos benefícios para a saúde , você já sabe o que é um tremendo exercício é. Se você ainda não usou este tipo popular de equipamentos de ginástica , há muitas razões para começar. Mas lembre-se , a escada deslizante é trabalho duro. Comece devagar e gradualmente aumentar a sua capacidade . Construa menor resistência Corpo

A resistência de uma escada deslizante ou stepper trabalha e tonifica os glúteos , coxas, quadris e panturrilhas.
Queimar calorias

A escalada deste exercício exige muito mais esforço --- e mais calorias queimadas --- do que andar em superfícies planas. Mesmo se você tiver um bom plano de emagrecimento , acrescentando que o montanhista da escada para a mistura pode dar o seu programa a foto que poderia usar para ajudar a realizar ganhos melhorados.
Aumentar Cardiovascular Endurance

O treino step terá que subir de tom , independentemente do seu nível de aptidão . A intensidade deste exercício também pode melhorar o desempenho em outros esportes e atividades físicas .
Melhorar a Saúde das articulações

Enquanto você trabalha os grandes músculos das pernas , você também vai fortalecer os tendões e ligamentos do joelho e tornozelo .
aumentar a densidade óssea

Isso, juntamente com a melhoria da saúde das articulações , contribui para uma diminuição da probabilidade de lesões de quedas e acidentes comuns.
melhorar a postura

Como outros exercícios que envolvem a resistência , a escada deslizante vai fazer você se sentir mais "puxado juntos", melhorar a forma como você realizar-se .