A melhor maneira de perder peso em uma escada rolante

Como as taxas de obesidade continuam a subir nos Estados Unidos, muitos cidadãos estão percebendo a necessidade de se tornar mais ativo fisicamente . Enquanto caminhada e corrida são tarefas a maioria optar por evitar , aqueles que fazem comprar esteiras estão comprando uma das mais eficientes máquinas de equipamentos de exercícios para perda de peso . Sprint Interval Training

Segundo Bodybuilding.com , a maneira mais rápida de perder peso é fazendo o treinamento do intervalo sprint. Isto consiste em transformar a esteira até uma configuração mais alta e correndo o mais rápido que puder para que de um minuto, seguido por um período de corrida de dois minutos. Exemplo: transformar a esteira até nove quilômetros por hora para o minuto, e para baixo a seis quilômetros por hora para a corrida de dois minutos. O objetivo é continuar esse padrão para 30 minutos. Isto irá manter sua freqüência cardíaca , que irá queimar mais calorias. Quanto maior queima calórica total , mais peso uma pessoa perde ,
Fat programa de gravação

É difícil para alguns manter uma corrida ou um sprint em uma esteira, mas existem alternativas para a perda de peso. Os novos modelos de esteira vem com um programa de especialidade de queima de gordura que permite ao usuário simular uma caminhada pelas montanhas. A esteira ajusta automaticamente a altura de trabalhar bem a coxa e glúteos máximos região superior . Quanto mais íngreme a inclinação, a maior quantidade de calorias queimadas. Além disso, este programa irá ajustar a velocidade de acordo para manter o corpo de adivinhação e manter o coração e as taxas metabólicas alta para manter a queima calórica .
Tread Climber

O mais novo avanço na tecnologia de esteira é o alpinista de rodagem, uma esteira combinação , máquina elíptica e escalada. Em vez de uma faixa, cada perna é dada uma trilha separada para simular o movimento exato de subir uma montanha. A velocidade é ajustada para fazer o usuário sentir como eles estão correndo uma colina ou escalar o Monte Everest. Se não for experiente, esta peça de equipamento leva algum tempo para se acostumar , mas tem se mostrado eficaz na queima de calorias que uma esteira regular não pode igualar. Trinta por cento menos tempo com o alpinista piso alcança resultados semelhantes ao de uma sessão completa em uma esteira.