A maneira mais rápida de perder peso sem muito exercício

Para perder peso sem muito exercício, você deve se comprometer a duas coisas: Comer uma dieta saudável , que envolve e adicionando mais atividade. Em geral , comer menos calorias e aumentar o seu metabolismo são as formas mais rápidas para perder peso sem a inclusão de exercícios. Dieta

Perder peso sem muito exercício terá um compromisso com uma dieta de baixa caloria que permitirá que você a queimar mais calorias durante as atividades do dia- a-dia que você tome pol A dieta que você escolher deve ser aquele que você pode manter e manter-se comprometidos.

Há uma abundância de dietas para escolher e muitos vão compartilhar alguns traços . Eles vão enfatizar frutas e legumes, alimentos que são baixos em açúcar e gordura , e irá incluir carboidratos saudáveis, como arroz integral.

Quando o exercício não é uma parte importante de um programa de perda de peso, a ingestão calórica será necessário para ser mais baixa do que aquela que envolve o exercício . Enquanto a média calórica diária recomendada é de 2.000 , você deve apontar para 1.500. É importante lembrar que esta é baseada em uma média. É sempre uma boa idéia consultar um nutricionista para determinar suas necessidades exatas.

A parte final de sua dieta é a água. Você deve beber 96 onças de água por dia . Enquanto isso irá causar um ligeiro aumento de peso a curto prazo , ele também tem muitas vantagens, incluindo aumentar o seu metabolismo e suprimir o apetite.
Lifestyle

Você também precisa de um estilo de vida mais ativo , nem mesmo se isso significa o exercício. Muitas pessoas vivem uma vida sedentária do dia- a-dia , contando com carros, ônibus e elevadores para se mover. Se você mora perto de onde você trabalha ou loja, você deve andar lá. Se você trabalha em um prédio de escritórios , usar as escadas em vez do elevador . Longe do trabalho , tentar torná-lo um ponto para dar um passeio.

Evite bebidas alcoólicas , uma vez que tem uma grande quantidade de calorias e carbonatação , que vai impedi-lo de perder peso.


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