Movendo-se através da lesão para a recuperação

Em agosto de 2021, tive um acidente que quebrou meu calcâneo esquerdo (osso do calcanhar). Após a cirurgia para reconstruir o osso, sou o orgulhoso proprietário de uma placa de titânio e mais de 11 pinos.

Nas primeiras seis semanas, não tive permissão para remover a bota de ar, também conhecida como gesso, uma bota curta que protege o pé ou tornozelo ferido enquanto permite movimentos como caminhar. As únicas exceções foram durante as trocas de curativos e o banho. Tive que comer, viver e dormir na bota de ar para manter a articulação do tornozelo em 90 graus para evitar um “pé caído” ou dificuldade para levantar o antepé.

Tenho a sorte de ter meu estúdio de Pilates em minha casa. Todos os dias, eu era capaz de fazer algum trabalho de Mat e Pilates com aparelhos. Depois de seis semanas, quando me senti mais confiante para me movimentar com a bota de ar, retomei minhas aulas on-line de Zoom com Blossom Leilani Crawford, uma instrutora de Pilates do Brooklyn, em Nova York.

Esta é a beleza do estúdio de Pilates:temos a capacidade de contornar quaisquer lesões e manter o resto do corpo nutrido e em bom movimento. Então, por onde você deve começar se estiver ferido, seja devido a uma torção no tornozelo ou outra lesão ou cirurgia que o impede de se mover da maneira que costumava fazer?

Se você for o cliente:

Quando você sofre uma lesão, muito de seu foco e energia vão para a lesão em si e sua cura. Ter uma sessão de Pilates durante esse período dá a você espaço para se concentrar em manter o resto de você se movendo bem e reduzir o impacto da lesão no resto do corpo.

Converse com seu professor para discutir quaisquer preocupações que você possa ter sobre retornar ao estúdio. Ele ou ela será capaz de tranquilizá-lo e garantir que sua sessão seja segura e destinada a ajudá-lo a se mover e a se sentir melhor em torno de sua lesão.

Se você for o professor:

Não tenha medo de encaminhar seu cliente para outro instrutor se você não se sentir confortável em trabalhar com eles. Não temos que ser o professor para todos o tempo todo. Referir um cliente a outra pessoa não reflete em seu ensino. Em vez disso, mostra que você é um professor atencioso que se concentra no bem-estar de seus clientes. Seus clientes irão agradecer por sua honestidade.

Construindo confiança e superando o medo do movimento

Você e seu cliente podem trabalhar juntos como uma equipe para garantir que a sessão seja segura e satisfatória. Seu cliente pode estar preocupado em se mover em um estúdio e, potencialmente, causar mais ferimentos. Ele ou ela pode precisar ter certeza de que haverá movimentos que eles podem fazer para compensar o impacto de suas muletas, bota de ar e outros efeitos colaterais de sua lesão.

Ele ou ela pode ter perdido força e massa muscular, especialmente se tiver ocorrido um procedimento cirúrgico e um período de repouso na cama. O cliente pode precisar se ajustar a um ritmo diferente de aula ou até mesmo desistir das aulas por um tempo. Eles podem não ser tão rápidos para se mover / mudar de posição como o resto do grupo. Se eles precisarem de modificações, isso pode atrasar a aula para o resto do grupo. Considere agendar algumas sessões individuais antes que eles voltem ao ambiente de aula.

Segurança é a prioridade

Você e seu cliente devem se sentir seguros quando estiverem em seu estúdio. Se eles estiverem de muletas, eles estão prontos para estar em um ambiente de estúdio movimentado? Você pode precisar agendá-los durante os horários em que o estúdio está menos lotado.

Qual é a lesão deles e onde estão em sua recuperação? Geralmente, há vários estágios para curar uma lesão de membro inferior:

• Completamente sem carga:Enquanto as rupturas começam a se curar. Isso geralmente é acompanhado por um período em que o membro precisa ser constantemente elevado.
• Suporte parcial de peso:Toque levemente os dedos / pé no chão com muletas.
• Suporte de peso completo:retorno aos movimentos / atividades normais.

Trabalhando em torno da lesão

Como professor, você precisa estar ciente da lesão do cliente, como está sendo tratada e o que o cliente é capaz de fazer atualmente. Se possível, entre em contato com seu médico ou fisioterapeuta para garantir que você compreenda todas as contra-indicações ou limitações com as quais estão trabalhando.

Em minhas primeiras sessões com Crawford após meu acidente, contornamos meu ferimento. Em nenhum momento retirei a bota. Essa é a beleza do método Pilates. É possível dar ao seu cliente uma sessão completa sem comprometer sua lesão.

“Pense em trabalhar com seu cliente ferido como uma via de mão dupla. Esteja atento às novas regras que a lesão apresenta, como nenhum trabalho de perna ou eles não podem levantar os braços acima da cabeça ou, como no caso de Julie, ela não conseguia ficar em pé ”, diz Crawford. “O método Pilates tem tantas possibilidades de movimento e equipamentos. É uma oportunidade para expandir sua mente ao descobrir como ajudar as pessoas a se moverem melhor. ”

Além dos benefícios físicos de mover meu corpo, minhas sessões de Pilates são importantes para minha mente e humor. Como alguém que está acostumado a um estilo de vida ativo, ter que me ajustar a um período de descanso forçado devido à minha lesão foi muito difícil.

Ter um tempo dedicado para me movimentar é libertador para meu corpo e minha mente. Seus clientes, mesmo aqueles que estão trabalhando com lesões e limitações, podem sentir o mesmo. Afinal, todos merecem a chance de experimentar a alegria do movimento.

Você praticou ou ensinou Pilates enquanto se recuperava de uma lesão? Deixe-nos saber como foi nos comentários abaixo.