Instruções sobre Rebounder Exercício

A reboteiro é um mini trampolim para o uso de uma pessoa. Os usuários que entes simplesmente pulando em um trampolim como as crianças podem fazer um simples movimento pulando para cima e para baixo , enquanto aqueles que preferem mais variedade pode realizar inúmeros outros movimentos aeróbicos. Se você tiver acabado de um reboteiro , a compreensão de como usá-lo corretamente irá garantir o melhor possível treino. Instruções
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Rebounders são feitos para armazenar com facilidade, para que possam ser dobrado. Desdobrar o seu, e se você tiver o acessório braço -hold e preferem usá-lo, conectá-lo onde você vê os conectores do lado do reboteiro .
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Tire os sapatos e pisar o reboteiro . Faça pequenos saltos para começar. Suas primeiras sessões recuperando deve ser curto - quatro a cinco minutos - de acordo com o Energize para o site Vida. Pare de se sentir tonturas ou falta de ar .
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Experiment tomar saltos maiores, para que o seu corpo se eleva mais longe do trampolim. Tente diferentes movimentos , como pisar ou correr no lugar ao invés de saltar movimento, e adicionar os movimentos do braço (por exemplo , círculos de braço ou braço lifts) para um treino mais completo. Movendo-se o tronco de lado a lado como você saltar vai ajudar a fazer , uma cintura mais magro mais forte.
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Ligue a televisão para tirar sua atenção do fato de que você está se exercitando , ou jogar o seu CD favorito e tentar manter o ritmo com a música em seus movimentos.