Gilad Passo vs Gin Miller Aeróbica Step

aeróbica envolver coreografia de fitness com música e feito usando um passo de pés. A etapa é usada para melhorar exercícios de peso corporal e aumentar a freqüência cardíaca. Também fortalece os músculos ao redor dos joelhos para ajudar a evitar lesões articulares. Gin Miller surgiu com a idéia para o passo, e Gilad , juntamente com muitos outros instrutores de fitness , criado suas próprias rotinas de fitness no degrau . Gin Miller e Gilad filmado suas rotinas para que eles pudessem estar disponível para as pessoas usarem em casa. História da Aeróbica Step

Gin Miller criou aeróbica criando treinamento passo . Ela machucou o joelho e foi incentivado por seu fisioterapeuta para subir e descer degraus , a fim de fortalecer seus músculos . Isso lhe deu a idéia de usar um passo dentro de coreografia de fitness. Gin , em seguida, criou uma série de vídeos com o passo a fim de ensinar um público maior sobre aeróbica . Ela fundou a Reebok University Faculdade , que desenvolve programas e vídeos de saúde e fitness . Gilad Janklowicz é um instrutor de fitness e um inovador que abraçou e promoveu aeróbica dentro de suas várias classes . Ele fez um grande número de vídeos de fitness e um programa de televisão de fitness , intitulado " Corpos em Movimento " que apresenta aeróbica . Gilad ganhou quatro prêmios Telly por seus vídeos de fitness . Vídeos
de Gilad

Gilad , que fez uma grande variedade de vídeos , fez dois vídeos de aeróbica passo que são principalmente para intermediário para steppers avançados. No entanto, com a prática, um iniciante pode aprender os passos e fazer o treino. Seus vídeos sempre começam com uma seqüência de aquecimento para diminuir a chance de lesão. Seu primeiro vídeo, " Step e Tone Workout " é um treino de 41 minutos que é cardio e musculação. Neste vídeo , você usa mão pesos para tonificar os braços ao fazer a coreografia aeróbica . Seu segundo vídeo, " Aeróbica Step " é um treino de 60 minutos divididos em quatro seqüências de 10 minutos, com um warm-up e cooldown. Você pode optar por fazer algumas ou todas as seqüências , mas você deve sempre realizar tanto o warm-up e cooldown.

Gin Vídeos de Miller

Gin Miller tem uma linha inteira de vídeos que vão desde exercícios de iniciante a avançado. Em seus vídeos , ela ensina as diferentes etapas que são comuns na etapa aeróbica coreografia. Ela, então, coloca estes passos juntos em seqüências. Finalmente, ela coloca as seqüências em conjunto para criar mais seqüências de movimento . Seus vídeos também sempre começam com um aquecimento e terminam com um cooldown. Alguns dos vídeos de Gin apresentam pesos de mão ou outros adereços , bem como de Gilad " Passo e Tone Workout ". No entanto, ela tem vários vídeos, como "Simplesmente Interval " que usar a etapa como uma ferramenta para melhorar a exercícios de peso corporal e realizar o treinamento do intervalo . Estes vídeos são, portanto, o treinamento de força e cardio combinado , com foco na queima de gordura e aumentar o metabolismo .
Localização e Música

vídeos de Gilad se esforçar para ser divertido e incentivando em para fazê-lo apreciar o seu treino . Eles são definidos em uma praia no Havaí e apresentam um grande elenco de pessoas. Assim, eles têm um ambiente ao ar livre natural que é atraente para os olhos e faz você se sentir como se você está de férias em uma festa na praia . A música tem um estilo techno e é otimista. Vídeos Gin Miller são filmadas em um estúdio de fitness. Ela geralmente não tem outras pessoas em seus vídeos . Ela também usa otimista , música de estilo techno para mantê-lo se movendo rapidamente e criar uma atmosfera agradável. Seu estilo é descontraído e focado em vez de divertido e brincalhão . Se você estiver procurando por uma sensação partido, vídeos de Gilad são mais para você. No entanto , se você quiser um ambiente mais calmo para o seu exercício , vídeos Gin Miller funcionar bem .