Revisão da Aeróbica Nia No Impact

Nia não é novo no mundo da aeróbica. Na verdade, essa classe gentil e de espírito livre tem sido em torno desde 1980. A técnica Nia usa uma combinação de dança, artes marciais e movimento de forma livre projetado para ajudar você a se conectar com seu corpo, espírito e emoções. Não Aeróbica Impacto

Debbie Rosas e Carlos AyaRosas criado Nia em 1982. As primeiras sementes de Nia foram plantadas após Rosas e AyaRosas fiz uma aula de artes marciais em conjunto, e no dia seguinte não poderia estar a colocar sapatos durante a sua aula de aeróbica . Nia é feita com os pés descalços , e combina as artes marciais , dança e artes de cura . É um exercício físico projetado para mover e curar o corpo , mas não é focado em resultados físicos . Assim, Nia originalmente significava Sem Aeróbica Impacto .
Tendo uma aula

De acordo com o site oficial Nia , os alunos irão experimentar coreografia baseada em artes marciais , dança, yoga e outros diciplines . Há 52 movimentos diferentes em Nia . Instrutores guiar dançarinos demonstrando a coreografia, e usar alguns comandos verbais. Os alunos não se limitam a seguinte coreografia dos instrutores , como a livre circulação é estimulada.

Benefícios

Os movimentos de Nia abordar ação muscular específico , a fim de aumentar a força e flexibilidade e melhorar a mobilidade , agilidade e estabilidade. Além dos benefícios físicos , Nia ajuda a combater o stress. Muitos estudantes que participam pretensão de se sentir mais alegre , em paz e mais presente dentro de seus corpos e mentes .
Quem toma Nia

uma classe Nia você encontrará homens e mulheres , jovens e velhos. Aqueles que são a cura da dor física ou ferimentos , ou de trauma emocional ou espiritual também podem participar . Aqueles que são novos para o exercício aeróbio , e aqueles que são veteranos também desfrutar de Nia .