5 melhores exercícios cardiovasculares para jogadores de futebol

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Melhores exercícios cardiovasculares para jogadores de futebol? O futebol é geralmente considerado um esporte relacionado mais à força e tática . Com certeza, ambos são importantes, mas para construir um jogo mais forte, resistência é igualmente significativa.

Resistência é um desses elementos que não apenas o ajudará a permanecer no campo por mais tempo, mas também ajudará a melhorar seu desempenho. Agora, como você melhora a resistência?

Os exercícios cardiovasculares são algo que você precisa observar para ter resistência. Os exercícios cardiovasculares não só melhoram a sua resistência, mas seu sistema imunológico também se beneficia disso.

5 melhores exercícios cardiovasculares para jogadores de futebol:

# 1. Escada em execução:

# 2. Pular corda:

# 3. Lateral Shuffle:

# 4. Plank Ski Hops

# 5. Russian Twists também é um cardio para jogadores de futebol:

A prática de qualquer outro esporte, como natação ou corrida, também contará como um exercício cardiovascular, os mencionados acima também servirão de aquecimento!

Se você ainda está em casa e ainda não atingiu o solo, nós temos alguns incríveis treinos que você pode fazer enquanto estiver no bloqueio.

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