Seus tênis de corrida estão muito apertados?

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Se você sentiu uma dor em queimação no antepé que se irradia para os dedos dos pés, você pode ter o que é chamado de neuroma de Morton. Normalmente, é inicialmente pior durante a corrida, mas eventualmente pode ocorrer ao caminhar ou em repouso.

O neuroma de Morton é um alargamento fibroso do nervo plantar onde passa por baixo do ligamento metatarso transverso. Embora o nome possa parecer assustador, é apenas uma linguagem sofisticada de um médico dizendo que um nervo importante em seu antepé está se esfregando contra um ligamento e não gosta nem um pouco.

A compressão - geralmente de sapatos apertados - é a principal causa do problema porque vem do nervo sendo pressionado repetidamente contra esse ligamento, o que leva à inflamação. A corrida pode piorar a condição depois de iniciada.

As mulheres são mais suscetíveis a esse problema porque, além dos calçados esportivos, os saltos altos e outros sapatos que comprimem os dedos dos pés podem agravar ou acelerar um problema leve.

Você pode primeiro tentar aliviar ou eliminar os sintomas com as sugestões baseadas em casa à direita, mas entenda que isso não corrigirá o problema. Isso apenas trará alívio e atrasará a progressão.

O neuroma de Morton não é perigoso, mas pode ser extremamente desconfortável. O tratamento pode ser adiado, desde que os sintomas não sejam muito graves. No entanto, alguma forma de tratamento será necessária para retornar ao desempenho atlético normal.

Corrigir

Experimente um AINE. Um antiinflamatório como o ibuprofeno ou naproxeno pode ajudar a aliviar a inflamação no pé.
Dê espaço a eles. Trocar os calçados esportivos e de uso diário por pares com biqueiras maiores pode ajudar a aliviar a pressão na área afetada.

Previna-o

Use sapatos adequados. Um sapato bem ajustado que não comprima o antepé e os dedos dos pés pode ajudar. Mulheres, usem sapatos de salto alto e calçados de compressão somente quando necessário.

Se os remédios caseiros acima não ajudarem, consulte seu médico. Se o neuroma de Morton for diagnosticado, o tratamento inicial é identificar o neuroma com um ultrassom e, em seguida, injetar cortisona diretamente nele para reduzi-lo. Se eficaz, este tratamento alivia a dor e os pacientes não precisam de cirurgia, que é sempre o último recurso, pois traz riscos de subsequente instabilidade do antepé.

O especialista em medicina esportiva da cidade de Nova York, Jordan D. Metzl, M. D. é um finalizador de maratonas com 33 vezes e Ironman 14 vezes. Seu livro, O livro de remédios caseiros do atleta , tem mais de 1.000 dicas para corrigir todos os tipos de lesões e condições médicas.