Acampamentos de natação:melhorar seu estilo livre nunca foi tão divertido

Para acesso a todo o nosso treinamento, equipamento e cobertura de corrida, além de planos de treinamento exclusivos, fotos FinisherPix, descontos para eventos e aplicativos de GPS,> "," name ":"in-content-cta", "type":"link"}} '> inscreva-se no Outside +.

Alimente seu derrame com uma viagem a destinos dignos de Insta com os treinadores A +. A natação nunca foi tão luxuosa.

Acampamentos de natação mais rápidos do estilo livre

2 a 3 dias, sempre que quiser Kailua-Kona
Havaí, $ 425 a $ 545 Karlynpipes.com

Ótimo para: Programações complicadas e o foco em Kona

Seu treinador: A atleta do International Swimming Hall of Fame, Karlyn Pipes, quebrou os recordes mundiais da FINA Masters em todas as quatro tacadas - além de seus 332 recordes nacionais no Masters dos Estados Unidos.

Os detalhes: Esses acampamentos são construídos em torno de suas necessidades específicas - como consertar suas pernas afundadas ou quebrar barreiras mentais em mar aberto - e podem ser realizados durante um fim de semana, uma semana ou mais. A instrução envolve sessões de águas abertas e piscina sem fim, com análise de vídeo na piscina. Pipes mantém as sessões de natação apertadas para que você tenha tempo para andar de bicicleta e correr em Kona também. Bônus:os candidatos do IM World Champs podem aprender estratégia de natação no curso real.

Você vai nadar: Depende de você - o número de jardas depende do atleta, no que você deseja trabalhar e com que rapidez você o pega. As sessões geralmente começam com uma palestra de 30 minutos sobre a técnica de natação e 60 minutos de instrução, incluindo vídeo e análise.

Dica interna: Considere reservar sua estadia em um evento triplo local ou de natação / corrida para instrução no dia da corrida. Encontre eventos em BigIslandRaces.com

The Freestyle Experience, Barbados

3 a 10 de novembro; verifique o site para novas adições
Barbados, $ 1.200
Katiebrambley.wixsite.com/freestyleexperience


Ótimo para: Os veterinários mestres anseiam por novas informações

Seus treinadores: Os atletas olímpicos estão sempre no convés e podem incluir Katie Brambley (equipe de revezamento 4 × 100 estilo livre, jogos de Sydney em 2.000), Tera Van Beilen (parte de um dramático confronto direto nas semifinais dos 100 metros peito nos jogos de Londres em 2012) e Andrea Smith (jogos de Atlanta em 1996 e, mais recentemente, um dos 10 melhores do mundo nos 50, 100 e 200 metros borboleta no Campeonato Mundial Masters).

Você vai nadar: Cerca de dois treinos de 90 minutos por dia (a semana inclui nove sessões de piscina). A instrução em águas abertas (seis sessões) está incluída, e os acampamentos são programados em conjunto com o Barbados Open Water Swim Festival (dois dias de corridas de natação em águas abertas, de 1.5K a 10K). As práticas matinais na piscina são seguidas por clínicas de habilidades específicas. “Ideal para todos os níveis, desde a pista lenta até a pista de corrida,” diz a organizadora Katie Brambley. Como nadadores de todos os níveis estão na piscina, as práticas variam de 1.200 a 4.000 metros por sessão.

Dica interna: Se você quiser cortar despesas e vir com os amigos, o hotel acampamento (Coconut Court) vai colocar quatro camas de solteiro em um quarto para vocês dividirem. Mais poupanças de dinheiro:não há necessidade de carro. Todo o trânsito para os consultórios está incluído - assim como as idas ao supermercado local.

Melhor Natação Intensiva em Águas Abertas do Festival

26 de maio a 3 de junho, Maiorca, Espanha, $ 4.395
Inclui refeições, hospedagem e viagens por Maiorca. Voos não incluídos.
Travelwithlipstick.com

Ótimo para: Instrução no dia da corrida

Seus treinadores: Os treinadores incluem a atleta olímpica Kerri-anne Payne, a detentora do recorde de natação de Mallorca a Menorca, Teresa Planas, o nadador profissional de maratona Alex Studzinski e a talentosa nadadora em águas abertas Beatrix Studzinski.

Os detalhes: O Best Fest enfatiza águas abertas, mas é projetado para o atleta poliesportivo e inclui dois dias de ciclismo, um dia de caminhada e sessões diárias de alongamento - além de piscina diária e oportunidades em águas abertas. Foi programado para coincidir com quatro corridas em águas abertas na ilha. “O hotel fica a uma curta caminhada de todas as corridas em águas abertas, e os treinadores irão acompanhá-lo até o início da corrida, dar-lhe uma palestra preparatória para começar a correr e torcer por você como um louco”, disse Travel with Lipstick a fundadora e treinadora de triatlo Laura Cozik. “Alguns treinadores podem até pular na água para competir com você.” Embora seja organizado pela empresa Travel with Lipstick, este é um campo misto. Bônus:Este acampamento oferece a experiência total da equipe; vocês vão treinar e correr juntos - e festejar e comer todas as refeições juntos também.

Você vai nadar: Seis horas na piscina ao longo do acampamento. As sessões de piscina incluem toneladas de prática técnica, correndo cerca de 2.500 jardas por sessão; sete horas em mar aberto; mais quatro corridas opcionais em águas abertas (5K, 4.5K, 1.5K, 2.5K).

Dica interna: O batom acredita em viajar com pouca bagagem, por isso o serviço de lavanderia está incluído.

Campo de imersão total (TI) em águas abertas

22 a 26 de março
Clermont, Flórida
$ 975 antes de 1º de fevereiro; $ 1.025 após Totalimmersion.net

Ótimo para: Nadadores confiantes procurando subir de nível

Seu treinador: Celeste St. Pierre é uma técnica master de imersão total e certificada pela USAT com experiência em triatlo em todas as distâncias. Outros treinadores serão anunciados próximo à data do acampamento.

Os detalhes: Este acampamento da TI atende especificamente a triatletas. Aprenda entradas e saídas, além de técnicas para melhor visualização, curvas de boia e desenho - bem como estratégias para desenvolver uma natação confiante, relaxada, suave e rápida. Não pode ir às datas da Flórida? Verifique o site para mais acampamentos de natação da TI ao longo do ano em Kailua-Kona, HI; St. John, USVI; e New Paltz, NY.

Você vai nadar: Cerca de três a quatro horas por dia. Espere três sessões em águas abertas no Lago Minneola, treinamento na piscina no National Training Center em Clermont, além de sessões diárias em sala de aula. Cada prática tem cerca de 1.000 a 2.500 jardas.

Dica interna: Traga seus chutes. Há uma pista ao lado da incrível instalação do NTC e um curso de cross-country próximo para facilitar o treinamento de corrida extra.

RELACIONADOS:Procurando um RP em 2018? Experimente um desses campos épicos