Agora é um bom momento para tentar uma maratona de relações públicas?

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O período de entressafra é um ótimo momento para se concentrar em um único esporte e trabalhar nos pontos fracos - algo que você pode não conseguir fazer durante a temporada regular enquanto equilibra os três esportes. Dito isso, você precisa ter certeza de não exagerar - este é um momento para se refrescar mental e fisicamente.

Eu gosto de programar uma meia maratona, 10 km ou 5 km no treinamento de pré-temporada dos meus atletas para obter uma boa medida de preparo físico e dar a eles uma cenoura para manter o fogo aceso desde o início. Se um atleta estivesse buscando um RP na maratona, ele cairia no balde do treinamento da temporada regular porque seria necessário muito esforço e tempo para realmente fazer isso da maneira certa. Só depois dessa corrida o período de entressafra realmente começou.

Um treinador tem que ter cuidado com um programa de maratona fora de temporada porque um atleta só pode ir duro, dia após dia, por muito tempo antes de se desgastar mental e / ou fisicamente. Você precisa levar a sério o período de entressafra, retrocedendo bastante no treinamento, para que possa obter o máximo de seu treinamento e corrida durante a próxima temporada de corridas. O melhor plano é trabalhar essa maratona independente em sua programação da temporada regular; vá em frente quando puder ter uma progressão de treinamento inteligente e apropriada antes da corrida. Tire o seu fora de temporada e aproveite-o sem o estresse de um treinamento focado ou metas de desempenho.

Jim Lubinksi é o técnico principal da Red Performance Multisport. Ele também é certificado pelo USAT e pelo Ironman, é treinador de Training Peaks Nível 2, triatleta profissional e apresentador do podcast Tower 26 Be Race Ready.