Não pertence a uma academia? Veja como fortalecer o treinamento com itens do dia a dia

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Não tem acesso a equipamentos de ginástica? A pentacampeã mundial Lesley Paterson compartilha sequências de agachamento e flexão que você pode fazer com objetos que encontra em sua casa.

O treino:
- 5 agachamentos em todas as posições
- 1 min de descanso
Repita 3x

- 3 flexões em todas as nove posições
- 1 minuto de descanso
Repita 3x

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