Devo continuar pressionando ou fazer uma pausa? Como decidir

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As decisões são poderosas. Nossas vidas são feitas de decisão após decisão após decisão. À medida que a vacina COVID-19 se torna mais disponível e nossas vidas eventualmente começam a voltar ao sentido de normalidade, você tem uma decisão a tomar quando se trata de seu treinamento e corrida. É hora de avançar e perseguir seus objetivos ou é hora de fazer uma pausa depois de um longo ano? Ou você quer fazer uma pausa mais curta e depois voltar a treinar com um plano e objetivos claros?

Só você pode fazer essa escolha por si mesmo, mas aqui estão as razões pelas quais tomar uma decisão clara é importante e alguns passos para decidir por si mesmo.

Por que tomar decisões é importante

1. Isso economiza tempo

Ao não tomar uma decisão clara sobre se está fazendo uma pausa ou avançando, você está, na verdade, adiando decisões. O limbo entre as decisões é um estado de confusão e essa confusão é uma perda de tempo. O tempo gasto pensando "Não sei" é tempo que poderia ser usado para dar passos produtivos em direção a um resultado.

2. Aumenta a sua ação

Ao tentar tomar uma decisão, a maioria das pessoas gasta mais tempo consumindo informações. Embora isso possa ser útil até certo ponto, consumir informações é uma ação passiva. A ação massiva é a maneira mais impactante de aprender.

3. Aumenta o seu crescimento

A maneira como você cresce é expandindo sua experiência. A maneira de expandir sua experiência é tomar uma decisão, agir e aprender com isso. A confusão é o oposto disso.

4. Aumenta a sua confiança

Assim que você toma uma decisão e se afasta do “não sei”, a insegurança vai embora. Depois de tomar uma decisão e agir, você aprende o que deseja continuar fazendo e o que deseja parar de fazer. Esta posição de ser decisivo gera confiança.

Esses motivos podem ser aplicados a qualquer área de sua vida, não apenas ao triatlo, e quanto mais você pratica, melhor você toma decisões com menos confusão.

Observe que você não está evitando tomar uma decisão simplesmente porque acha que as decisões demoram muito. O que demora é o debate interno. Nós pensamos em escolhas por muito tempo e tomamos decisões em um instante.

Para treinar duro agora para 2021 objetivos ou direcionar seu foco para descanso e recuperação e voltar mais forte mais tarde:quanta energia mental você economizaria se tomasse a decisão agora?

Então você sabe por que tomar decisões é importante, mas como você decide?

Quatro etapas para livrar-se da confusão e finalmente tomar essa decisão

1. Considere ambos como um sucesso

Uma das razões pelas quais você muitas vezes não escolhe uma opção em vez de outra é porque você pensou nisso e antecipou o fracasso. Em vez disso, tente o seguinte:imagine que ambas as decisões resultem em resultados surpreendentes, na melhor das hipóteses. Digamos que você decida treinar duro durante o inverno para cumprir seus objetivos de triatlo:você se mantém consistente, fica mais forte e derruba seus objetivos de corrida para fora do parque. Ou imagine que você decida fazer uma pausa nos próximos meses:você dorme mais regularmente, passa mais tempo com sua família e talvez leia mais; você se sente descansado e revigorado. Imagine que você tenha sucesso em ambos, então o que você escolheria?

2. Reformule o certo e o errado

Você está preocupado em tomar a decisão errada? E se não houver escolha errada? Existe apenas o que você escolhe e, em seguida, o que você aprende. Se você está ganhando ou aprendendo, não há escolha errada. Se você remover a ideia de que pode escolher errado ou falhar, o que escolheria?

3. Dê a si mesmo um prazo

Quando você tem uma decisão que está tentando tomar ou quando está antecipando uma coisa em relação à outra, dê a si mesmo um prazo para fazer uma escolha. Tome a decisão e siga em frente. A urgência pode criar determinação.

4. Esteja aberto para se sentir desconfortável

Se parece assustador tomar uma decisão, então você está fazendo certo. Considere isso uma luz verde. É normal se sentir desconfortável porque é parte do processo. As decisões facilitam o crescimento e o crescimento é desconfortável. Quanto mais cedo você se abrir para isso, mais rápido você crescerá.

Siga estas etapas para se livrar da confusão que você pode estar sentindo após um ano e uma temporada de corridas complicados e estranhos, e comece a seguir em frente com qualquer que seja sua escolha. Tomar decisões é o que o impulsiona para a frente; aumenta seu crescimento, aumenta sua ação, aumenta sua confiança e economiza seu tempo. Você tem o poder de tomar a decisão agora.

Não deixe que a escolha de perseguir seus objetivos ou fazer uma pausa esgote sua energia. Sua energia é melhor servida do outro lado dessa decisão.

Vanessa Foerster é uma treinadora de resistência mental que trabalha com atletas, especialmente triatletas, para desenvolver uma resistência mental que corresponda à sua resistência física.