Caro treinador:Qual é a parte mais difícil de um triatlo?

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Há muitas maneiras de responder à pergunta "Qual é a parte mais difícil do Triathlon" - porque "difícil" é sempre relativo às experiências de vida e habilidades de um indivíduo. A seguir, veremos as coisas com as quais os triatletas geralmente lutam mais, enquanto nesta história temos as oito coisas mais difíceis específicas momentos em tri - e exatamente como superá-los (de acordo com os especialistas).

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Como alguém que treina e corre, acredito que a nutrição costuma ser a parte mais difícil do triatlo. Muitos triatletas lutam todos os dias com abastecimento adequado e hidratação adequada, sem entender como ambos são importantes para um bom sono, treinamento consistente, recuperação benéfica e uma atitude positiva.

Como treinador, minha primeira resposta a essa pergunta seria, na verdade, uma pergunta de retorno:“Por que o triatleta está fazendo essa pergunta?” Existe algo mental ou fisicamente acontecendo com este triatleta que devemos abordar no treinamento? Por exemplo, o triatleta tem medo de tentar uma distância maior, seu primeiro triatlo, sua primeira natação em águas abertas ou há uma lesão limitante que o preocupa?

Dada a amplitude das preocupações, potencialmente poderia seja, eu compilei uma lista das seis principais áreas em que, na minha experiência, os triatletas consideram ser a parte mais difícil do triatlo:

Caro treinador:Qual é a parte mais difícil de um triatlo?

1. Natação:Nossa, o grande equalizador, natação! A natação é difícil por vários motivos. Nem todo mundo cresce nadando e aprender a nadar como um adulto não é fácil. E uma vez que você aprende a nadar, há então o (muitas vezes demorado) processo de construção da velocidade e força do nado, que pode levar tempo, paciência e comprometimento.

2. Gerenciamento do tempo:Com apenas 24 horas por dia, você deve estar muito atento a todos os compromissos e responsabilidades de sua vida. O deslocamento, o trabalho, o treinamento para a próxima corrida e o sono / recuperação podem consumir rapidamente o seu tempo disponível.

3. Nutrição:Já mencionei isso acima, mas sei por experiência própria que muitos triatletas acham que este é difícil porque exige muito comprometimento e atenção aos detalhes - e se você não acertar, isso irá assombrá-lo Diário.

4. Tempo com a família:Tentar encontrar tempo para ficar com seu parceiro ou ir aos jogos de futebol e natação do seu filho enquanto, ao mesmo tempo, tenta descobrir quando fazer seu treinamento é difícil. Sentir-se culpado por não passar tempo com a família e amigos torna as coisas ainda mais difíceis. Apoiar aqueles que o apóiam pode ser desafiador quando você tem uma semana de treinamento de 15 a 20 horas, então seja cuidadoso - e realista - sobre quanto tempo você pode realmente dedicar ao treinamento enquanto mantém outras áreas de sua vida em equilíbrio.

5. Custo:o triatlo é caro. Sei que muitos triatletas adorariam correr mais, ter uma bicicleta nova ou fazer uma corrida no exterior, mas esse esporte não é barato e muitas vezes pode ser uma das partes mais difíceis do triatlo. Isso torna difícil para os triatletas estarem tão envolvidos quanto gostariam - ou, às vezes, envolver-se de alguma forma.

6. Sono:Ninguém lhe diz no começo como será difícil dormir o suficiente. Basta levar em consideração tudo o que você já leu. Pode ser muito desafiador ter de oito a nove horas de sono de qualidade. Sei que muitas noites fico feliz em sobreviver com cinco ou seis horas. Se você se lembra de como se sentiu da última vez em que esteve privado de sono, sabe que isso também pode tornar outras áreas da vida muito difíceis.

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Para encerrar, uma coisa que você deve lembrar é que uma das razões pelas quais amamos o triatlo é que é difícil . Essa é a questão. Desafiar as probabilidades, realizar o que pode (a princípio) parecer impossível e fazer coisas difíceis é o que os triatletas fazem.

O treinador Morgon Latimore é um treinador certificado pelo Ironman, instrutor de natação adulto do US Masters para aprender a nadar, US Marine e Ultra-Triatleta. Encontre-o em MorgonLatimore.com .