Prática Intencional e Rio Ferdinand

A Academia de Futebol Dan Abraham ajuda os jogadores, treinadores e pais trabalham juntos no lado mental do jogo. É muito divertido, sessões de vídeos animados que dão vida à psicologia do futebol.

Clique aqui para saber mais sobre a Academia:www.danabrahams.com/academy

Este artigo foi postado originalmente em DanAbrahams.com.

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Para aqueles de vocês que mergulharam em meus livros e são leitores frequentes do meu blog e tweets, vocês sabem que sou fascinado pela prática e pelo treinamento - especificamente, o que constitui qualidade de prática e treinamento eficaz.

Eu acho que a carta de Rio Ferdinand para seus 12 anos de idade é um exemplo perspicaz da importância dos fundamentos da prática deliberada ou profunda (eu chamo isso de prática intencional, da qual falo em Soccer Brain e Soccer tough II). Esteja avisado que há muitos palavrões no artigo do Rio .

O Rio cresceu em uma área urbana difícil em Londres - um lugar chamado Peckham. E no artigo ele lembra como, como um menino de 12 anos, ele teve que atravessar um acampamento cigano para chegar a um campo onde 20-30 jovens adultos jogavam futebol. Do artigo:

O campo está do outro lado do caminho. Apenas 100 metros de distância. Não falta muito para ir. Você apenas tem que passar por este acampamento cigano. As pessoas vão gritar por você. Eles vão dizer merda quando você passar. Você sabe como são esses campos. Eles são cabeludos. Eles são perigosos. E cheio de cachorros. Eu sei, você odeia cães.

E quando você finalmente chegar ao buraco na cerca de arame, retire o arame farpado e suba para chegar ao campo de Burgess Park, vai valer a pena, amigo.

Mas você não vai jogar agora. Você vai ter que provar a si mesmo. Vinte e cinco, 30 caras já estão lá e não estão interessados ​​em ter alguns filhos magros no campo com eles. Estes são grandes, homens crescidos. Então, é tudo sobre quem é o mais agressivo, quem é o mais barulhento. E neste momento, isso não vai ser você.

Mas continue voltando. Toda semana, Apenas vá. Mesmo se você apenas se sentar ao lado. Mesmo se você só chutar a bola com Gavin. Eles só precisam notar você uma vez. E um dia, eles finalmente vão.

Eu amo isso!!! Continue voltando ... todas as semanas, Apenas vá.

Ele estava com medo? Provavelmente. Havia dúvida girando em torno de sua mente? Absolutamente. Mas ele sabia, no fundo, que o grupo de jogadores que havia se reunido em campo além do acampamento cigano lhe oferecia uma maneira de desenvolver seu jogo além do que ele sonhava ser possível.

Portanto, Rio Ferdinand passou um tempo desenvolvendo seu jogo com jogadores mais velhos - jogadores muito mais velhos. Jogadores que eram homens. Jogadores que eram mais rápidos do que ele, mais forte que ele, melhor do que ele. Novamente, do artigo do Rio:

E você vai jogar futebol. E você vai jogar contra homens reais. Estes são grandes caras africanos - nigerianos, Ganenses - rápido, caras fortes. E eles vão chutar o inferno fora de você. Se você segurar a bola por muito tempo - bam! - eles vão derrubá-lo sem nem mesmo pensar nisso.

Não chore. Não mostre emoção. Não diga nada. Voce quer enlouquecer, mas isso não é como jogar contra um de seus amigos, onde você pode bater palmas de volta, "O que você está fazendo'?" Você está lidando com caras grandes e todos os seus amigos, então mantenha-se sob controle.

Rio teve que se esticar. Ele teve que aprender a autogestão. Ele foi pressionado a desenvolver sua habilidade, fazer as coisas mais rápido, mais rápido. Ele tinha que ser intransigente ... tudo isso aos 12 anos. Não é à toa que ele se tornou um dos principais defensores do futebol mundial.

Interessantemente, em um capítulo de Soccer Tough, descrevo o desenvolvimento do ex-atacante da Premier League inglesa Kevin Gallen, e como ele experimentou uma pressão semelhante à do Rio, jogando constantemente com seus irmãos mais velhos. E em Soccer Tough II, detalho como Rachel Yankey, O jogador mais internacional pela Inglaterra, fingiu ser um menino para jogar futebol, uma decisão que a ajudou a lidar com a bola mais rápido. Imprimiu em sua mente e corpo uma velocidade e agressividade que lhe permitiu chegar ao ápice do jogo feminino. Rio, Kevin e Rachel foram sujeitos à prática intencional ... eles treinaram com um propósito, com foco e eles foram esticados para maiores, mais forte, jogadores melhores do que eles próprios.

Em meus livros, divido a prática intencional em quatro áreas. Vamos dar uma breve olhada em cada um:

1 Interessante: A prática intencional é interessante. Ela cativa a atenção e prende. Ele absorve a mentalidade. Isso não significa que seja sempre divertido, mas isso é significativo para o indivíduo em questão.

Como treinador, você está tornando seus treinamentos interessantes? Você está incluindo sessões que ajudam os jogadores a ficarem alertas, vivo e ligado?

2 Intenso: A prática intencional é difícil. Isso o alonga e o empurra para fora de sua zona de conforto. Exige mais de você. Requer uma voz interior que energiza e grita “empurre”.

Como jogador, você está ampliando sua zona de conforto como o Rio? Você está exigindo mais de si mesmo?

3 Internalizado :A prática intencional requer pensamento. Não é apenas ação sem julgamento. Essa atitude e mentalidade de "basta fazer" é para o dia do jogo. Durante o treinamento, o jogador deve examinar constantemente o processo de sua prática:

“Estou mantendo a forma do meu corpo?”

“Eu entrei na posição certa como queria?”

“Eu tirei mais fotos do que ontem?”

“Estou cronometrando melhor meus pulos nas curvas e faltas?”

4 Integrado: Assim como os jogadores ficam autoconscientes durante a prática intencional, eles também integram suas reflexões pessoais com o feedback de seu treinador.

Como treinador, seu feedback é um fator determinante para a transição bem-sucedida no processo de aprendizagem. Eles podem internalizar e melhorar sua consciência e compreensão do jogo, mas não conseguem se ver jogando no momento.

Como treinador, a sua voz alcança todos os jogadores? Você é capaz de lançar seu olhar especializado em cada indivíduo?

Prática deliberada ou profunda (ou como eu chamo, prática intencional) é vital para o desenvolvimento de habilidades - tecnicamente, Mentalmente e fisicamente. Você está utilizando a arte e a ciência da prática intencional em suas sessões de treinamento e em sua cultura de coaching? Se você é um jogador, está aprendendo com intenção?

Lembrar, para tirar alguns minutos para ler sobre como o Rio cresceu como jogador ... aproveite o artigo, realmente é uma ótima visão do desenvolvimento de um campeão.