Plano de prática de basquete - Give and Go

Aqui está um dos exercícios de basquete "Eu uso para o plano de prática de basquete do meu time. Eu chamo isso de "dar e ir", que funciona o exercício de basquete de passagem e exercício de tiro.

Existem duas linhas começando no topo do arco. Uma linha vai na lateral e a outra desce na lateral da tinta.

A linha interna passa para a linha externa e, em seguida, a linha externa dá a ele um passe de salto para que eles possam colocar para cima ou puxar para cima e fazer um pequeno arremesso.

Faça isso em ambos os lados e então mude para onde a linha externa passa para a linha interna e então a linha interna atira de volta para a linha externa onde eles devem estar prontos para pegar e atirar um tiro de 3 pontos ou um bom arremesso.

Este é um ótimo exercício de basquete para pegar e passar enquanto estiver pronto para arremessar a bola em qualquer situação.