Fundamentos do Running Back Footwork para a prática de futebol

O vídeo de hoje apresenta um excelente trabalho de pés de corrida para a prática de futebol. Também vou apresentar a você 3 exercícios que você pode usar para melhorar o jogo, não apenas sua corrida de volta, mas também seus tailbacks e quarterbacks.

Vamos falar sobre como nos certificamos de que o quarterback não empurre o tailback para fora da linha média no poder, porque quando estamos direcionando o poder para uma técnica 3, gostamos de enfiá-lo bem no meio de uma lacuna. E a outra coisa que poderia acontecer, é que temos um corte na peça, e se o quarterback empurra o tailback longe demais da linha, ele não conseguirá colocar seus olhos no corte se ele abrir.

O poder

A ênfase deste exercício é certificar-se de que não empurramos o tailback para fora da linha média.

Os passos para o running back são muito simples - ele vai diminuir o passo com o pé de jogo cerca de 15 centímetros, recolher e, em seguida, descer em linha reta. O quarterback vai entregar a bola e, em seguida, definir o passe.

Gostamos de executar este exercício em uma linha, para ter certeza de que o tailback não está sendo empurrado para fora da linha média.

A barriga

A próxima jogada da qual vamos falar é o trabalho dos pés do running back on the belly. É muito importante que você ensine isso a seu traseiro e seu zagueiro se quiser executar esta jogada em várias formações. Eu gosto de jogar de 2 costas, que damos a bola ao zagueiro, e gostamos de executá-lo em 1 volta, que muitas vezes é o nosso congestionamento. Portanto, é importante que, quando você estiver na linha, exercícios de cronometragem na pré-prática, que o fullback e o tailback realizem essas etapas.

Agora, o primeiro passo do running back nesta jogada que está recebendo a bola - ele vai dar um passo aberto de 6 polegadas bem no meio do tackle do lado da jogada. Sua próxima etapa será uma etapa de cruzamento, certificando-se de que ele mantém seus ombros alinhados com a linha de luta. Em sua terceira etapa, ele vai plantar e depois vai descer. Também, é muito importante enfatizar que você deve manter os olhos no downblock o tempo todo. É responsabilidade do quarterback pegar a bola e colocá-la no bolso, não dele.

Em seguida, o quarterback e o tail back devem executar sua falsa e tentar obter uma puxada sobre o linebacker do lado da jogada.

Nosso zagueiro e ofensivo vão se alinhar e seus calcanhares devem estar a 5 metros da bola.

Sprint Draw

A última jogada sobre a qual falaremos é nosso Sprint Draw. Uma das coisas que queremos fazer é garantir que o tailback execute as etapas adequadas, pois queremos influenciar os linebackers nessa jogada. Como eu disse antes, queremos ter certeza de que esta jogada se parece exatamente com a opção de velocidade ou a opção de nosso ataque. Então, o quarterback vai abrir na frente, os zagueiros vão dar um passo aberto e, em seguida, ir para baixo em seu linebacker, e o tailback vai dar um passo aberto de 6 polegadas. Ele vai cruzar, então ele vai plantar e descer a colina, lendo o jogo do primeiro jogador de linha para baixo. É muito importante que ele trabalhe para colocar os ombros um pouco na linha lateral para fazer parecer que está no caminho certo. A razão de fazermos isso é que gostamos que os linebacks estejam raspando e se movendo lateralmente, não queremos que os linebackers nos encontrem no buraco do isolamento. Então, se conseguirmos fazer com que a peça se pareça com a opção, podemos fazer com que os linebackers sofram e então o que acontece é que o seu bloqueio de isolamento - do zagueiro ao linebacker do lado da jogada - acontecerá do outro lado da linha de scrimmage, para que você possa obter jardas positivas.

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