Exercício para a deficiência de Yin

Yin e yang são princípios encontrados na filosofia chinesa. que afirmam que o universo é unido pelo único princípio do Tao, também conhecido como o "Grande Último". Todos os opostos perceptíveis dentro do universo podem ser reduzidos a uma das forças opostas - yin e yang. Yin é responsável por resfriar e umedecer o corpo, uma deficiência pode causar pele e boca secas e distúrbios digestivos.

Yin e Yang

Os dois fundamentos de yin e yang estão relacionados à patologia, fisionomia - relacionada às características e expressão facial, anatomia e princípios de tratamento. De acordo com Barbara Escher, AOBTA CI., conforme as mulheres envelhecem, seu yin começa a diminuir à medida que entram na menopausa. Isso pode resultar em acordar freqüente durante a noite e suores noturnos. Menos yin também pode aparecer nos personagens femininos, à medida que se tornam mais assertivas e, às vezes, mais facilmente agitadas.

Sintomas

Outros sintomas de deficiência de yin que podem afetar homens e mulheres incluem sede, sem sentir necessidade de beber muito, boca seca persistente, Prisão de ventre, urinar pouco, inquietação, ansiedade, febre baixa, fadiga, erupções na pele, insônia e olhos doloridos. Escher também explica que existem cinco formas comuns de deficiências de yin. Estes são a deficiência de yin do rim, deficiência de yin do coração, deficiência de yin da pele, deficiência de yin do pulmão e deficiência de yin do estômago.

Tai chi

Tai chi, também conhecido como tai chi chuan, vem do chinês e significa "punho supremo". É um sistema gentil de artes maritais que se concentra em movimentos lentos acompanhados de respiração regulada. O tai chi se concentra na agilidade e no equilíbrio emocional, e não na arte marcial como esporte. É considerado um bom método para equilibrar yin e yang porque seus movimentos e exercícios respiratórios removem bloqueios de energia nos meridianos, permitindo que o chi flua livremente.

Yin Yoga

A ioga yin também pode ajudar a reequilibrar o yin e o yang. Ele age para esticar os tecidos conjuntivos nas articulações da parte inferior da coluna, quadris e coxas - as partes yin do corpo. Poses como o sapo, cadarço, borboleta, cisne e cisne adormecido são executados no chão e mantidos por entre três e cinco minutos. Essas posturas ajudam a reequilibrar o yin, aumentando a flexibilidade das articulações, melhorando a função dos órgãos e aliviando o estresse.

Poses de ioga

Faça a pose do sapo deitando-se de bruços sobre o estômago. Dobre seus joelhos, permitindo que seus calcanhares descansem em suas nádegas. Levante o corpo da cintura enquanto estica o braço e agarra os pés. Mantenha a postura por cinco a 50 respirações. Use imagens mentais com a pose da borboleta. Sentado no chão em uma posição ereta, puxe os pés em direção à região da virilha. Toque as solas dos pés uma na outra e segure-os com as mãos. Bata os braços e as pernas cruzadas para cima e para baixo como as asas de uma borboleta, aumentando lentamente a velocidade e, em seguida, diminuindo a velocidade suavemente. Respire normalmente durante todo o exercício. Ambos os exercícios ajudam a restaurar seu yin.