Jogadores de hóquei:aumente sua velocidade de patinação com estas dicas iniciais

Para aumentar sua velocidade de patinação, você tem que dominar seu início. Quanto mais rápido você acelera no início, quanto mais potencial você cria para velocidade de ponta, e mais fácil se torna atingir sua velocidade máxima de patinação.

Existem três tipos de largadas no hóquei, dois para a frente e um para trás. Abaixo estão algumas dicas para ajudar a melhorar a mecânica de suas largadas:

Crossover para frente começa

• Fique em uma posição baixa, dos quadris para baixo, com uma flexão profunda dos joelhos e os patins na largura dos ombros.
• Conduza o skate externo e interno com um movimento cruzado, trazendo seus patins para uma posição “V”.
• Termine a largada com dois passos corridos a partir da posição V.
• Gire internamente a cabeça e o corpo na direção para a qual deseja ir.
• Carregue 100 por cento de seu peso corporal em cada patim de impulso.

Partidas explosivas para frente (V-Start)

• Os patins começam na posição V.
• Mantenha o peso na planta dos pés. Faça um padrão de losango com as pernas.
• A movimentação começa no meio da lâmina, passando pela sola do pé nas bordas internas. Os patins ficam baixos no gelo.
• Dê três ou quatro passadas explosivas diretamente para trás nas bordas internas, explodindo pelos quadris, joelhos e tornozelos em extensão total.
• O momento e a força são direcionados para a frente, não para cima.

Erros comuns com inicializações futuras

• Dirigindo para cima, não para a frente, com o torso.
• Retorno incompleto da perna de recuperação sob o corpo.
• Sem extensão total da perna.

Explosivo para trás começa

• Fique abaixado em uma posição poderosa dos quadris para baixo e uma flexão profunda dos joelhos.
• Impulsos máximos iguais de ambas as pernas, gerando velocidade.
• Crossovers reversos são uma ferramenta de aceleração, não é um substituto para o passo para trás.

Erros a evitar:

• Corte C muito raso
• Distribuição desigual de peso

Com a mecânica de partida adequada no lugar, os jogadores podem mudar seu foco para os dois componentes principais da velocidade de patinação de elite:tempo de reação e explosão. Embora seja instintivo para muitos jogadores, o tempo de reação costuma ser denominado "senso de hóquei". Como em qualquer esporte, se você for capaz de antecipar para onde a peça está indo, você tem uma vantagem sobre seu oponente, uma vez que você já está indo na direção certa.

Consulte Mais informação:

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