O treino triunfante de Christina na França!

Férias da Páscoa - tempo para um feriado de treinamento!

Durante as férias de Páscoa, eu fui para o Vale do Loire, na França, para um fim de semana de treinamento com alguns dos outros caras treinando para o IM Zurich, tivemos a sorte de ficar com alguns amigos em seus apartamentos de férias, em frente ao incrível Chateau de sua família! Que vista para acordar todas as manhãs!



Tivemos os anfitriões perfeitos e vivemos como atletas no fim de semana, com todas as nossas refeições preparadas, o que foi um deleite bem-vindo ao retornar de uma longa sessão!

Se você está procurando um destino que não seja muito caro para o treinamento de triatlo, eu definitivamente recomendaria o vale do Loire, pois há muitos passeios panorâmicos, silenciosos e o mais importante para ciclistas e corridas FLAT, então se você é tímido como eu, perfeito! (Confira uma das rotas de passeio na Strava) Bem como alguns superlagos para nadar (se um pouco frio no início de abril!) E belos antigos castelos para ver em suas viagens.

Registro de treinamento

Nosso registro de treinamento era assim:

Sexta Feira Santa - Bicicleta de 105k seguida por corrida de 10k (era para ser 6k, mas se transformou em 10 para mim devido ao meu péssimo senso de direção!) Em seguida, demos um breve mergulho no lago, pois não deve ter sido mais do que 8 graus!

sábado - Moto 95k - Contra-relógio ao longo do rio por 50k para adicionar um pouco de ritmo de corrida e competitividade ao treinamento. Adivinha quem foi pelo caminho errado ... de novo! 13,1k fugindo da bike, com menos pernas gelatinosas do que na sexta!

Domingo de Páscoa - Bicicleta 140k - um passeio glorioso ao sol, mesmo que as pernas estivessem um pouco pesadas! Em seguida, uma curta corrida de 4k para fora da moto.

Então chegou a hora do jantar de Páscoa e dos OVOS! Yum! Que fim de semana, muita diversão e apesar de muito trabalho, foi uma sensação satisfatória conseguir todos aqueles quilômetros no banco. Também foi incrível dar ao meu novo Felt AR5 uma corrida prolongada e apropriada ao longo dos 3 dias, é realmente uma bicicleta incrível e corta o ar no apartamento - onde empurrar com o vento costumava ser uma tarefa árdua , é um prazer ter uma moto tão ágil e chegar a uma velocidade máxima muito mais rápida sem tanto esforço. EU AMO ISSO! No entanto, eu estava um pouco preocupado, pois parecia ter contraído uma dor feia em meu tendão de Aquiles esquerdo, que havia ficado muito vermelho e inchado ... faltando uma semana para a maratona de Brighton! Opa!

Uma visita ao fisioterapeuta

Uma consulta com o fisioterapeuta me fez sentir confiante o suficiente para correr em Brighton e, embora fosse um pouco doloroso, não tanto para que eu não pudesse correr, então eu fui em frente e corri ao redor do curso à beira-mar sob o sol. A maratona de Brighton é realmente um evento maravilhoso, uma atmosfera única e vibrante que eu nunca experimentei em nenhuma outra corrida. Parabéns aos habitantes de Brighton por seu apoio enérgico e incrível sensação de carnaval! Não era um dia para um PB, infelizmente, mas eu estava feliz com 3,49, considerando que meu tornozelo estava agora 3 vezes maior e tinha um tom roxo descolado, o que não é uma boa notícia!



Tive a sensação de que a lesão no tendão de Aquiles era decorrente da minha posição na moto, em vez de correr, porque as dores começaram no fim de semana de treinamento ... a maratona só piorou muito. Eu senti que meu selim estava provavelmente muito alto e que eu estava esticando demais em uma posição TT - tendo vindo de andar de bicicleta de estrada específica para mulheres, que mesmo com tri bars ainda não era particularmente aerodinâmica, mudando para uma posição muito mais agressiva quadro de aero-estrada que é projetado especificamente para descer, parecia que minha posição ainda não estava lá. Decidi visitar Nichola Roberts, que me foi recomendado por algumas pessoas para uma avaliação fisiológica / ciclística. Nichola foi muito meticuloso ao examinar minha lesão e a posição de pilotagem para chegar à causa raiz e me colocar no caminho para voltar a montar confortavelmente na bicicleta e sem lesões. Isso envolveu algumas sessões de movimentação de objetos na bicicleta e recomendação de exercícios de força. Agora sinto-me muito mais confortável e poderoso com a moto na nova posição! Obrigada Nichola!

Combate com forma física

Agora estou de volta em forma (ish!) E prestes a partir para outro fim de semana de treinamento, desta vez para a Ilha de Arran. Tripulação semelhante comparecendo desta vez, então deve ser tão divertido, mas o treinamento será mais longo e mais difícil, e ESPERO que não teremos o clima tipicamente escocês para enfrentar!

8 semanas e contando para o Ironman Zurich…!