Como aumentar Salto Vertical Usando salto Soles

Jumpsoles são dispositivos de treinamento de esportes que ajudam a construir os músculos usados ​​quando você pular , especificamente os músculos da panturrilha . Os dispositivos atribuem ao tênis normais, mas forçá-lo a andar na ponta dos pés , sem usar o calcanhar . Ao realizar uma série de exercícios de treinamento , enquanto vestindo as Jumpsoles , você aumenta a sua capacidade de saltar mais alto. Jumpsoles são mais utilizados para treinar para esportes que exigem saltos , como o basquete. Instruções
1

Coloque em um par de tênis , que são apropriados para o esporte que você está treinando para .
2

Sente-se e insira a parte superior de um dos seus sapatos para a frente de um dos Jumpsoles . Puxe as duas tiras de velcro superior e reajustá-los , se necessário, para caber o pé . Enrole a correia firmemente por trás das costas de seu calcanhar e envolvê-la para o lado oposto da Jumpsole e fixar o velcro . Repita o processo para colocar o outro Jumpsole para o seu outro pé.
3

Levante-se e pegar uma corda de pular . Pular corda por cerca de cinco a 10 minutos para aquecer e para se acostumar com os Jumpsoles .
4

Corra o mais rápido que puder nas solas de salto por aproximadamente 30 segundos e , em seguida, descansar por 30 segundos. Continuar realizando sprints por mais de cinco a 10 minutos.
5

Levante os joelhos elevados e correr para a frente , como se estivesse se passando por pneus no chão. Continue correndo por cerca de 30 segundos e , em seguida, descansar por 30 segundos. Repita este exercício por cerca de cinco a 10 minutos .
6

continuar vestindo a Jumpsoles enquanto você faz atividades normais associados com seu esporte .