Exercícios de basquete juvenil - Heads Up e Score Board Clock

Aqui estão alguns exercícios de basquete juvenil que usei na semana passada. O primeiro exercício de basquete funcionou muito bem em perseguir uma bola de basquete solta, driblando com a cabeça erguida e fazendo uma bandeja.

Comece no canto da linha de base com sua equipe em linha. Meu assistente técnico está sob a cesta. Eu rolo a bola diagonalmente pela quadra, e o primeiro jogador da linha o persegue, e dirige para um lay-up. Meu assistente técnico mostra um número, e cada garota tem que gritar o número antes de atirar em sua bandeja.

Descobri que uma das melhores ideias que já incorporei em meus treinos de basquete foi usar o relógio do placar para tudo o que fazemos nos treinos. Nós o usamos para qualquer exercício de basquete, para fazer a contagem regressiva até o início da prática, e até mesmo intervalos de água.

Descobri que isso mantém os jogadores alertas e permite que eles dêem força no final de cada exercício ou evento de condicionamento.