Exercício de footwork para um rápido giro frontal

Quando se trata de curvas rápidas, Existem dois tipos de curvas que você pode usar - curvas para frente e curvas para trás. As curvas frontais levam você para mais perto do homem, enquanto as voltas traseiras o afastam da defesa. Ambos podem ser usados ​​a seu favor. Na postagem de hoje no videoblog, estamos quebrando a virada frontal, e compartilhar um ótimo exercício que colocará seus jogadores na cesta antes que o outro time saiba o que os atingiu!

Exercício de footwork para um rápido giro frontal

As chaves para a curva dianteira são:

• Fique abaixado e mantenha a cabeça nivelada ao virar. Você não quer se levantar dessa posição agachada ao virar.

• Levante o calcanhar e dê um soco firme para dar a si mesmo algum impulso para dar a volta naquela curva frontal.

Quebrando o exercício de footwork virada frontal

1. Comece com ameaça tripla
2. Use um drive direto para a linha de lance livre
3. Fique abaixado e nivelado com os cotovelos
4. Faça 2 voltas frontais na linha de lance livre
5. Repita com o próximo conjunto de jogadores

Depois que todos os jogadores foram para a outra extremidade da quadra, execute outra repetição do exercício, desta vez com 2 (ou mais) jogadores na primeira linha, com os jogadores atrás deles imitando as ações dos jogadores da frente.

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