Limpador de vidro

Propósito

Este exercício se concentra em agarrar o rebote com as duas mãos e pousar firmemente sobre os dois pés.

Como funciona

1. Comece na pista da esquerda, e jogar a bola para cima da tabela.
2. Proteja o rebote com as duas mãos.
3. Desça com uma base forte do lado de fora da linha da pista oposta.
4. Jogue a bola para fora da tabela indo para o outro lado, e repita.

Dicas de treinamento

• Aterrisse na planta dos pés para que você esteja pronto para pular de volta.