40 Yard Buildups

Propósito

Para deixar os jogadores soltos enquanto trabalham na técnica de aceleração e corrida.

Configurar

• Faça com que os jogadores se alinhem e se espalhem na linha de gol.

Execução

1. Ao sinal do treinador, os jogadores começarão a correr para a linha de 40 jardas.
2. Os jogadores começarão em cerca de 70%, aumentando lentamente sua velocidade e intensidade, até que estejam indo a toda velocidade pelos últimos 10 metros.

Dicas de treinamento

• Deixe claro para os jogadores que este exercício não é uma corrida. O foco está no aquecimento e na corrida com controle e velocidade.