Exercício de Prática Juvenil e Exercício de Repetição de Punt / Retorno

Aqui estão duas brocas que uso muito. O primeiro é um exercício prático completo que funciona em todas as habilidades dos jogadores mais jovens. O próximo é um exercício defensivo sem nenhum ataque - divertido e eficaz.

Exercício de treino juvenil de punt / retorno
Uma furadeira que eu uso muito é uma furadeira completa, ajuda as crianças a correrem para a bola, combate em campo aberto, estalando longo, e punting. É ótimo como aquecimento ou exercício de condicionamento. É apenas um exercício de retorno de punt.

Os centros praticam seus longos snaps, apostadores trabalham no punting. Para as crianças mais novas, é o punting básico; para as crianças mais velhas, eles também podem trabalhar na colocação da bola.

Tenho duas linhas de cada lado da bola e uma linha de volta para recebê-la. Quando a bola é agarrada ou chutada novamente com base na experiência, o jogador da frente em cada linha corre para a bola, certificando-se de manter a contenção externa forçando a bola para o meio. Nesse ponto, os jogadores desistem e fazem um bom tackle em campo aberto. O jogador que está correndo trabalha para protegê-la, movimentos de braço rígidos, ou vários outros movimentos de corrida.

Exercício de desagregação
Quando passamos pela defesa sem ofensas, começamos a tirar a bola como treinadores e fazer os exercícios de ângulo de perseguição. 4 segundos após o snap, lançamos a bola e todos os 11 correm de onde estão.

O primeiro lá chega a gritar “quebra” quando todo mundo chega lá e eles explodem.

Isso serve para alguns propósitos de ângulo / busca adequados, condicionando sem eles perceberem e nos jogos temos 11 caras voando para a bola.