Exercício de Punt Return “Obstacle Course”

Na postagem de hoje no videoblog, estamos falando de um exercício de condicionamento muito bom que simula as condições do jogo. Este exercício de condicionamento trabalha na agilidade de seus atletas e no foco no campo. É basicamente uma pista de obstáculos, e o retornador vai iniciar o campo e trabalhar em seus freios esquerdo e direito, evitando muitos obstáculos em seu caminho. Seus jogadores vão adorar este exercício de condicionamento!

Exercício de condicionamento “Choke The Chicken”

• O retornador vai pegar a bola de futebol e ir direto para o campo quase a toda velocidade.

• Eles então têm que escolher a lacuna direita ou a esquerda para pegar

• Enquanto ele lidera o campo, o retornador é bombardeado com uma bola de futebol, outra bola de futebol ou até mesmo bolas de tênis, um por vez.

• O retornador precisa usar um braço reto para derrubar a bola ou algum outro tipo de mecanismo de evasão com o quadril, etc, à medida que sobem no campo.

• Você pode tornar este exercício mais desafiador colocando alguns sacos ágeis no chão, então, o retornador tem que passar por cima deles e manter o equilíbrio.

Para mais exercícios de condicionamento excelentes, não deixe de conferir minha série de planos de treino e exercícios de futebol, completo com demonstrações em vídeo! E não se esqueça de se tornar um fã no Facebook, onde compartilharei mais exercícios de corrida incríveis, dicas e técnicas!