Segurança e etiqueta na pista de natação

Neste artigo, vamos dar conselhos, hacks e dicas sobre a importância de introduzir diretrizes de etiqueta e segurança para raia de natação durante o treinamento.

• A própria natureza de um clube de natação competitivo é que seja competitivo!
• Os nadadores estabelecem objetivos de natação e desejam alcançá-los treinando forte.
• Com a maioria dos clubes de natação enfrentando restrições de tempo na piscina, o tamanho da piscina e a largura das pistas, isso geralmente resulta em nadadores treinando em condições congestionadas.
• Ter uma raia cheia de nadadores competitivos, todos desejando treinar duro e ser o nadador líder na raia, aumenta a possibilidade de um acidente ou incidente, se não for gerenciado corretamente.

Diretrizes de etiqueta e segurança para pistas de natação

Apresentando um conjunto de diretrizes para os nadadores adotarem, deve garantir um ambiente de treinamento mais seguro e harmonioso.

• Listadas abaixo estão algumas sugestões de diretrizes para Lane Safety &Etiquette, que pode ser usado ou adaptado por nadadores e treinadores para atender às suas necessidades.

Respeite os membros do seu esquadrão:

• Ter um bom desempenho consistente no treinamento, dia após dia, pode ser difícil e difícil.
• Ter um parceiro de treinamento para compartilhar a carga de trabalho de treinamento, muitas vezes pode tornar as sessões de treinamento mais agradáveis.
• Ter alguém treinando forte ao lado deles pode ajudar a tornar os dois nadadores melhores.
• Embora os nadadores possam ter um rival agudo durante o treinamento e podem até mesmo nadar nos mesmos eventos durante a competição, os nadadores devem lembrar que é esse tipo de competição que os leva a ser o melhor que podem ser.
• Na verdade, alguns dos maiores rivais na piscina são os melhores amigos fora dela.
• Os nadadores devem levar em conta as várias habilidades e experiências que podem ocorrer em sua raia.
• Nadadores mais lentos e menos experientes têm tanto direito a uma sessão de treinamento gratificante quanto qualquer outro nadador.

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Respeite o seu treinador:

• Os nadadores devem prestar atenção e ouvir o seu treinador.
• Eles devem ser corteses com os outros nadadores e não conversar enquanto o técnico estiver dando instruções.
• Eles devem se desculpar com seu treinador se chegarem atrasados ​​ao treinamento.
• Os nadadores devem informar seu técnico se estiverem feridos ou doentes.
• Eles devem informar seu treinador se tiverem que sair da sessão mais cedo.
• Todos os nadadores devem agradecer ao seu técnico ao final de cada sessão de treinamento.

Liderando a pista

• O nadador mais rápido para aquele estilo ou exercício específico deve liderar, com os outros nadadores seguindo em velocidade descendente ou ordem técnica.
• Isso garante que não haja impedimentos e que uma distância segura seja mantida entre os nadadores.
• Uma distância segura de natação é geralmente garantida por cada nadador em uma raia começando sua série ou repetição, pelo menos 5 a 10 segundos após o nadador na frente deles.
• Esta ordem pode mudar ao mudar os golpes ou brocas.
• Os nadadores devem certificar-se de que estão nadando na direção correta.
• Temos nossos nadadores em raias ímpares nadando no sentido anti-horário e aqueles que estão nadando em raias pares nadam no sentido horário. (veja o diagrama acima)
• Isso evita o risco de travar os braços com um nadador de uma raia adjacente.
• Os nadadores que lideram a raia têm a responsabilidade de garantir que compreendam o exercício ou conjunto a ser executado.
• Eles também devem se certificar de que estão observando o cronômetro de ritmo e iniciam o exercício / série no tempo correto e que você mantém o controle do número de séries e repetições concluídas.

Consciência

• Os nadadores devem sempre estar cientes da localização dos outros nadadores na raia.
• Isso pode ser difícil ao treinar forte e sob pressão, mas, no entanto, a segurança deve sempre ter prioridade.
• Eles devem se certificar de que nadam do seu lado da pista e não desviam para a linha central preta / azul da pista, pois isso pode ser perigoso.
• Os nadadores devem estar cientes dos perigos de nadar em uma raia externa onde há degraus salientes.
• Eles também devem estar atentos aos outros nadadores ao nadar borboleta.
• Especialmente durante a recuperação dos braços, o que exige que sejam estendidos, e pode ser perigoso em uma via estreita.
• Portanto, ao passar por outro nadador vindo na direção oposta, ambos os nadadores devem realizar borboleta com um braço até que eles passem com segurança um pelo outro.
• Também esteja atento a outros nadadores ao nadar nado peito, especialmente ao executar um chute de perna, que requer a aplicação de uma certa quantidade de força e pode causar ferimentos a outras pessoas.

Disciplina de pista

• Os nadadores que descansam na extremidade da piscina devem garantir que eles sejam colocados em um lado da raia, permitindo que outros nadadores tenham espaço suficiente para continuar nadando ou terminar com segurança.
• Eles também precisam se certificar de que não estão invadindo uma via adjacente.
• Comece a nadar imediatamente antes de outro nadador que esteja iniciando sua curva. Certifique-se de reiniciar o treinamento quando for apropriado e seguro fazê-lo.
• Os nadadores nunca devem parar no meio de uma extensão / volta, nem sentar ou deitar sobre uma corda da raia.
• Os nadadores só devem ajustar seus óculos e / ou boné / chapéu no final da piscina.
• Todas as ações acima tornam difícil para outros nadadores estarem cientes de onde o nadador infrator está, e como resultado, pode resultar em ferimentos.
• Certifique-se de que o nadador deixe a lacuna / intervalo correto entre ele e o nadador da frente.
• Isso não apenas fornece um ambiente de natação mais seguro, mas, permite espaço suficiente na raia para permitir que um nadador execute sua braçada ou exercício sem pressa e com o melhor de sua habilidade.
• Ao iniciar uma nova série ou repetição, observe o relógio de ritmo, certifique-se de deixar a lacuna correta, a maioria dos treinadores geralmente solicita um intervalo / intervalo de 5 a 10 segundos.

Ultrapassando

Esta é a causa da maioria das disputas e desacordos durante o treinamento.

• Se um nadador deseja ultrapassar, seja paciente. Não nade por cima do nadador da frente, você pode machucá-los ou feri-los e / ou a você mesmo.
• Para ultrapassar um nadador, eles devem tocar suavemente seus pés, mas, por favor, não bata ou puxe os pés do outro nadador.
• Quando um nadador sente que alguém está tocando seus pés, eles devem continuar nadando até o final da piscina e esperar no canto da raia até que o nadador atrás se vire e comece a nadar, deixe um intervalo de 5 a 10 segundos e recomece a natação.
• Se houver mais de um nadador em uma fileira compacta de natação, então o nadador deve esperar que todos eles passem.
• Um nadador não deve nadar diretamente sobre (perto) os pés de outro nadador e não ultrapassar.
• Se eles não quiserem passar o nadador da frente, então é sua responsabilidade desacelerar e ficar para trás, deixando a lacuna / intervalo necessário, pois é muito chato ter alguém nadando bem de pé.
• Nadar diretamente atrás de outro nadador é chamado de esboço.
• O movimento atrás de outro nadador reduz o nível de esforço necessário para nadar.
• Então, os nadadores devem garantir que são capazes de aumentar seu ritmo se desejam ultrapassar o nadador da frente.
• Os nadadores não devem nadar além de outro nadador no meio da piscina, a menos que tenham absoluta certeza de que é seguro e tenham velocidade para fazê-lo.
• Os nadadores devem estar cientes de sua velocidade de natação durante a execução de uma série.
• Eles podem avaliar se você está impedindo a passagem dando uma olhada rápida ao virar.
• Se alguém alcançou um nadador, então eles devem deixá-los ir na frente.
• Não há vergonha em subir e descer a pista.
• Os nadadores devem ser respeitosos e garantir que todos tenham uma sessão de treinamento agradável, independentemente de suas habilidades.
• Nadadores e treinadores devem garantir que a boa segurança e etiqueta da raia prevaleçam em todos os momentos para permitir uma sessão segura e agradável para todos.

Girando

• Ao se aproximar da parede, os nadadores devem se mover de seu lado da raia para o centro da raia.
• Em seguida, execute sua volta no centro da pista, em seguida, empurre a parede para o outro lado da pista.
• Os nadadores devem estar atentos aos outros nadadores quando eles chutam a parede para fora de sua curva.

Acabamento

• Os nadadores devem garantir que concluam a natação, todo o caminho até a parede.
• Eles não devem terminar a natação antes da parede, pois os nadadores que se aproximam podem colidir com eles ou terão que parar repentinamente para evitá-los.
• Depois de tocarem na parede, eles devem sair do caminho para o outro lado da pista para que outros possam completar seu comprimento por sua vez.
• Os nadadores não devem ficar de pé ou flutuar no meio da raia bloqueando a parede para outros nadadores e garantir que eles não estão invadindo uma raia adjacente

Aprendizado

A própria natureza de um clube de natação competitivo é que seja competitivo!

• Os nadadores estabelecem objetivos de natação e desejam alcançá-los treinando forte.
• Com a maioria dos clubes de natação enfrentando restrições de tempo na piscina, o tamanho da piscina e a largura das pistas, isso geralmente resulta em nadadores treinando em condições congestionadas.
• Ter uma raia cheia de nadadores competitivos, todos desejando treinar duro e ser o nadador líder na raia, aumenta a possibilidade de um acidente ou incidente, se não for gerenciado corretamente.
• Apresentando um conjunto de diretrizes para os nadadores adotarem, deve garantir um ambiente de treinamento mais seguro e harmonioso.
• Aqui estão algumas sugestões de diretrizes para Lane Safety &Etiquette, que nadadores e treinadores podem usar ou adaptar às suas necessidades.

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