Brocas para ajudar Lance Softballs Além disso

Softbol é um jogo que compartilha semelhanças importantes com o beisebol , no entanto , softball utiliza técnicas de pitching alterados, juntamente com um campo menor e uma bola maior. Softbol é tradicionalmente esportes das mulheres, muitas vezes complementando beisebol dos homens no ensino médio e campi universitários em toda a América . Hoje , muitos jogadores masculinos e femininos apreciar o esporte , quer em contextos recreativos ou organizados . Throwing é parte integrante do esporte e exercícios específicos podem ser usados ​​para jogar softball mais. Sentando Lança

A equipe está dividido em pares de dois jogadores cada . Ambos os jogadores em cada par sentar de pernas cruzadas 10 metros de distância. Os parceiros podem alternar jogando bolas com precisão para o outro . Este centra-se no movimento do corpo superior necessário para jogar uma bola de softball . Também fortalece braços e abdominais músculos. A distância pode ser aumentada entre os parceiros por 2 metros depois de cada parceiro completa 10 lances. Repita até que os jogadores não podem mais atirar com precisão.
Ajuelhando Lança

Os parceiros tomar uma posição ajoelhada 10 metros de distância. Eles devem ter o joelho que corresponde com sua mão enluvada levantada. Os parceiros alternam jogando bolas entre si . Este centra-se no movimento do corpo superior, bem como a rotação do quadril . A distância é maior entre os parceiros por 4 metros depois de cada parceiro completa 10 lances. Repita até que os jogadores não podem mais atirar com precisão.
One-legged Lança
parceiros

emparelhados são situado a 15 metros de distância . O parceiro jogando a bola começa seu lance com uma perna plantada ea outra levantada. A perna levantada deve corresponder com a mão enluvada do jogador. Os parceiros alternam jogando bolas com precisão para o outro . Este centra-se no movimento do piso necessário para lançar uma bola de softball longe. Também fortalece braços e abdominais músculos. A distância entre os parceiros aumenta em quatro metros após cada parceiro completa 10 lances. Repita até que os jogadores não podem mais atirar com precisão.
Regular Lança

Os parceiros são colocados 20 metros de distância. Cada parceiro joga o softball como normal, tendo a certeza de um passo à frente com uma perna enquanto ele libera o softball. Os parceiros alternam jogando bolas com precisão. Este centra-se sobre a técnica adequada utilizada em jogos para jogar softball . A distância entre os parceiros aumenta 2 metros depois de cada parceiro completa 10 lances. Repita até que os jogadores não podem mais atirar com precisão.