É hidroginástica Bom para All Over Body Toning

? Hidroginástica são ideais para dar uma experiência de todo o corpo de tonificação . Quando você está na piscina, você usa cada grupo muscular para permanecer à tona , e movendo-se na água oferece resistência como os músculos reagem a sua densidade. O resultado é um treino todo- corpo que você não pode ficar em terra. Treinamento Resistido

formação Hidroginástica coloca seus músculos para o teste. Mais calorias são queimadas durante hidroginástica do que exercícios semelhantes em terra. O mais difícil você empurrar a água, mais resistência que você começa e os resultados o melhor. Além disso , o exercício água proporciona um treino dinâmico como grupos musculares enfrentar resistência em ambos os sentidos . Mesmo quando você está trabalhando uma área-alvo , mantendo -se na posição vertical na água fortalece seu núcleo. Músculos estão trabalhando contra a resistência de todos os ângulos .

Classes

Embora você possa fazer hidroginástica sozinho, aulas com um instrutor qualificado garantir que seus treinos estão completos. Aulas de hidroginástica irá incluir exercícios para atingir todos os grupos musculares . As aulas podem ser realizadas em águas rasas ou profundas. Água profunda envolve o uso de um cinto flutuador para mantê-lo ao nível do ombro . Porque você tem que manter constantemente uma posição vertical , exercendo em águas profundas dá-lhe um treino melhor. Ser parte de uma classe também oferece mais segurança em caso de acidente .
Exercício

Qualquer exercício que pode ser feito em terra pode ser feito na piscina afirma "Extreme Academia agora. " Antes você pode tonificar seu corpo com hidroginástica , você precisa para se aquecer, assim como você faz em terra, e seguir com um baixo legal . Dependendo da sua rotina , equipamentos, tais como pesos , macarrão ou cintos podem melhorar seus resultados. Sempre escolher aparelhos que são feitos especificamente para o uso da água por um fabricante respeitável.
Não está convencido?

Trabalhar fora na água é mais fácil do que em terra. A ausência de peso em água significa que você pode exercitar por períodos mais longos antes de sentir-se cansado . Porque você se move mais lentamente na água , você tem tempo para se concentrar em exercícios específicos , levando a uma melhor execução e amplitude de movimento . Ser submerso em água proporciona um efeito de resfriamento , mantendo-o confortável. Hidroginástica dá-lhe um exercício total do corpo e tonifica todos os grupos musculares . O melhor de tudo , você não precisa saber nadar para participar.