Como perder 10 quilos por semana no One Day At A Dieta Tempo

De vez em quando você só tem que reverter o sistema ........ fazer sua própria coisa ......... ir para quebrou ....... ou como quer que você quer dizer isso ..... Basta fazê-lo ! Obter uma nova atitude ........ e um novo visual ..... re- inventar a si mesmo e agitar as coisas por obter uma nova perspectiva de vida . Coisas que você precisa
frutas
Legumes Sopa
Pipoca
pedômetro
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1

Leve seu inventário de alimentação pessoal , descobrir quais os alimentos que você gosta no categoriesmentioned e fazer uma lista deles e como você gosta deles preparado. Tenha em mente que se você adicionar outra coisa senão especiarias ou nenhum adoçante cal cuidado de adicionar calorias.
2

Fora com o mau ....... Jogue fora ou doar o antigo alimento prejudicial e trazer os novos itens saudáveis.
3

Prepare a sua comida , tanto quanto possível com antecedência e levar algo com você em todos os momentos para que você não reincidir . Também água engarrafada é uma obrigação para ter com você em todos os momentos .
4

Strap no velho hodômetro e andar 3,5 -4 milhas no final de cada dia.
5 < p> Lembre-se .... comer várias pequenas refeições por day.You pode ter sopa , e se você precisa de um lanche crocante você pode ter o popcorn.If livre de gordura de 98% você ama o chá doce o uso de um adoçante artificial e chá desenraizada e ter tanto quanto você gosta.