Como pára-quedas por velocidade e agilidade Treinamento
Correndo paraquedas
Harness
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Colocar o pára-quedas
1
Conecte o pára-quedas para o seu cinto apertando o pára-quedas para o anel no arnês. Certifique-se de ligar o pára-quedas para o cinto antes de colocá-lo em , porque é difícil para ligar o pára-quedas para sua cadeirinha quando o anel está à sua volta.
2
Untangle e destorcer as cordas da pára-quedas . Se as cordas são torcidas , o pára-quedas não vai arrastar pelo ar corretamente , e isso vai dificultar a sua formação.
3
Correia em seu cinto de segurança. Certifique-se que o cinto se encaixa perfeitamente ao seu corpo para que ele não se movimentar muito quando você está executando.
Velocidade e Formação agilidade
4
explodir para fora da linha de partida . Obtendo um início rápido é fundamental porque vai garantir que o pára-quedas sai do chão rapidamente, de modo que ele pode dar-lhe resistência.
5
Realizar uma corrida de 50 metro. O período de descanso depois de uma corrida de 50 medidor deve ser em qualquer lugar de 30 a 90 segundos.
6
Repita o sprint 50 metros de cinco a 10 vezes .
7
Realize uma 100 Sprint metro. Lembre-se de explodir para fora da linha de partida , como você fez no sprint 50 metros . O período de descanso entre sprints 100 metros deve ser em qualquer lugar de 60 a 120 segundos.
8
Repita o 100 metros rasos cinco a 10 vezes .