Como pára-quedas por velocidade e agilidade Treinamento

treinamento de pára-quedas é uma maneira de melhorar o desempenho atlético. Treinamento de pára-quedas é um tipo de exercício de resistência progressiva em que o mais rápido você corre , mais difícil se torna a puxar o pára-quedas. Programas de ensino médio e superior , bem como equipes esportivas profissionais , todos usam o treinamento de pára-quedas para aumentar a velocidade e agilidade de seus jogadores. Incorporando um pára-quedas funcionar em sua força e regime de condicionamento vai fazer maravilhas para melhorar sua velocidade e agilidade para o esporte que você jogar. Coisas que você precisa
Correndo paraquedas
Harness
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Colocar o pára-quedas
1

Conecte o pára-quedas para o seu cinto apertando o pára-quedas para o anel no arnês. Certifique-se de ligar o pára-quedas para o cinto antes de colocá-lo em , porque é difícil para ligar o pára-quedas para sua cadeirinha quando o anel está à sua volta.
2

Untangle e destorcer as cordas da pára-quedas . Se as cordas são torcidas , o pára-quedas não vai arrastar pelo ar corretamente , e isso vai dificultar a sua formação.
3

Correia em seu cinto de segurança. Certifique-se que o cinto se encaixa perfeitamente ao seu corpo para que ele não se movimentar muito quando você está executando.
Velocidade e Formação agilidade
4

explodir para fora da linha de partida . Obtendo um início rápido é fundamental porque vai garantir que o pára-quedas sai do chão rapidamente, de modo que ele pode dar-lhe resistência.
5

Realizar uma corrida de 50 metro. O período de descanso depois de uma corrida de 50 medidor deve ser em qualquer lugar de 30 a 90 segundos.
6

Repita o sprint 50 metros de cinco a 10 vezes .
7

Realize uma 100 Sprint metro. Lembre-se de explodir para fora da linha de partida , como você fez no sprint 50 metros . O período de descanso entre sprints 100 metros deve ser em qualquer lugar de 60 a 120 segundos.
8

Repita o 100 metros rasos cinco a 10 vezes .