Como desmontar um peso olímpico Bar

Uma barra de peso olímpico , ou barra, é maior e mais pesado do que uma barra de peso padrão . Halteres Olímpicos são 7 metros de comprimento e pesar 45 £ . Eles podem lidar com cargas muito mais pesadas do que uma barra padrão , geralmente entre 800 e 1200 lbs. , Dependendo da marca . Uma vez que você carregar a barra com placas de peso , você coloca os colares nas extremidades para fixar as placas. Quando você terminar de trabalhar fora, remover os colares e as placas e armazená-los em um rack de prato. Instruções
1

Retire os colares. Se for um colar de primavera , aperte as pontas e deslize o colar para fora da barra . Se for um colar anel , vire o pino de aperto para a esquerda para soltá-lo , em seguida, deslize o colar para fora da barra .
2

Retire os pratos pequenos de cada lado. Você carrega os pesos mais pesados ​​no bar primeiro e menores pesos mais leves durar. Retire as placas menores, esses 10 lbs. ou menos, de um lado , em seguida, a outra . Armazene as placas corretamente.
3

Remover as placas maiores , um de cada vez , alternando os lados . Se o bar tem dois de 45 lb . placas de cada lado, retirar uma placa de um lado , em seguida, retirar um prato do outro lado . Repita o procedimento para os dois últimos pratos. Isso mantém a barra de equilíbrio.

Exercise Equipment
  1. Como desmontar uma Pulseira Paracord
  2. Como ganhar peso como um lutador
  3. Como Squat Sem uma cremalheira
  4. Como usar um Bar Tríceps
  5. Como calcular o meu banco de peso
  6. Como Fazer um Bar Harness
  7. Como se Tornar um olímpica Weight Lifter
Exercise Equipment
Ginástica Exercício dicas
  1. Como ser um Torchbearer olímpico
  2. Como fazer uma limpa e empurrão no Levantamento de Peso
  3. Como fazer um elevador Snatch no levantamento de peso
  4. Como chegar em levantamento de peso olímpico
  5. Como usar um Pull- Up Bar Montada -Door
  6. Como Fazer um Bar Sit -Up
  7. Como calcular o peso em um Powertec multi
Exercise Equipment