Alternativas a Chaleira Sinos

Chaleira sinos são pesos de tamanho canhão com alças . Eles podem ser de borracha ou de metal cheia , dependendo do tipo a ser utilizado . Utilizado em uma ou duas mãos , o equipamento pode ser utilizado para uma variedade de movimentos de formação ou exercícios . Estes podem ser facilmente substituídos por peças alternativas de equipamento de treino . O fator importante é saber como usar cada peça para substituir adequadamente qualquer uso sino chaleira. Kettlebell -Style Alternativas

Peso - Stacking - Uma invenção existe , que funciona como um substituto para kettlebells tradicionais. Usando o mesmo design alça e abordagem , este identificador de empilhamento permite que um usuário conecte -a- encontrar fáceis pesos de barras em um pacote mantidos juntos pelo mecanismo de alça. O resultado é um kettlebell pseudo que é semelhante em forma e tem levantando recursos o mesmo peso (ver referência 2)

pesos bloco ajustáveis ​​- Esses pesos ajustáveis ​​funcionam da mesma maneira como halteres com uma diferença significativa. : a pega está na parte superior semelhante a um kettlebell em vez de no meio como um haltere . Este projeto permite aumentar a ajustes de peso em gradações muito menores do que kettlebells tradicionais, mas o mesmo movimento em exercício é mantida. A compra inclui todo o sistema , em vez de a necessidade de comprar e enviar vários kettlebells (ver referência 3)

ajustável ou halteres tradicionais - . O benefício derivado de pesos kettlebell é o seu estatuto freeweight . Halteres pode geralmente ser utilizado com a prática de muitos dos mesmos movimentos e exercitar os grupos musculares completos . O aperto será diferente, mas as variações de peso podem ser imitado

Martelo Pesos

Morcegos Exercício - . Estas ferramentas de exercício parecem com morcegos de borracha e têm peso extra na terminar de usar como um peso swing. Projetado para sala de ginástica, eles vêm em diferentes quantidades de peso e proporcionar um treino livre de peso de todo o grupo muscular do braço radial

Marretas - . Qualquer tipo de construção ponderada martelo pode duplicar o efeito de balanço de um kettlebell . Tais substitutos de exercício pode trabalhar os mesmos grupos musculares de forma eficaz. Uma vez que os valores de peso pode ser variado , usando martelos de maior capacidade, o treinamento de força pode aumentar progressivamente , usando um martelo mais pesado.

Não balanço Tipo Pesos
< p > Medicina Bolas - feito para olhar como bolas de basquete ponderada , esses instrumentos de exercício pode ser usado em uma variedade de movimentos e treinamento corporal. No entanto , eles não têm alças e deve ser tratado como uma bola. Isso restringe alguns movimentos de exercícios que podem ser feitos com cabo de engrenagem . Os pesos podem atingir até 30 quilos , o que é menos do que os mais pesados ​​kettlebells

bandas de resistência - . Também conhecido como tubos, bandas de resistência vêm com apertos de mão nas extremidades e , dependendo de como eles estão instalados , pode emular alguns dos mesmos elevadores e puxa como kettlebells . No entanto , algumas bandas de resistência pode encontrar a resistência de peso de um kettlebell a partir do início de um impulso . Bandas aumentar a resistência , quanto mais eles são esticados . Os usuários recebem além da capacidade de até mesmo as bandas mais fortes .