Kick Boxing e pesos

Kickboxing e pesos se combinam para atingir tanto os sistemas muscular e cardiovascular e queimar uma grande quantidade de calorias por hora . A capacidade de mudar entre eles também permite que diferentes músculos do corpo para recuperar , enquanto outros estão a ser trabalhadas . História

Há muitos tipos diferentes de kickboxing . As duas formas mais populares são as regras americanas , nas quais não são permitidos golpes abaixo da cintura ou com os joelhos e cotovelos , e Muay Thai , que permite
Significado greves para as pernas e cotovelo e golpes de joelho .

Adicionando musculação para qualquer esporte vai melhorar o desempenho e diminuir o risco de lesões.

Considerações

Para a maioria dos lutadores , o foco de treinamento de peso deve estar em repetições , em vez de peso. Grandes, músculos volumosos pode ser prejudicial em kickboxing . Pesos pesados ​​é a única categoria de peso que terá que incorporar pesos pesados.
Cronograma

pontapé treinamento de boxe separado da musculação. Realizando os dois juntos poderia causar músculos para rasgar ou cãibra .
Aviso

Consulte sempre um profissional da aptidão antes de iniciar qualquer programa de levantamento de peso. Ao levantar pesos pesados ​​em posições vulneráveis ​​(como um supino ) , use sempre um observador.