Exercícios rápidos para mulheres ocupadas

Oi belezas!

Pode levar algum planejamento sério e tempo para chegar à academia ou fazer uma aula de Pilates em pessoa. É preciso sair de casa, ir para o trabalho, malhar por uma hora e depois ir para o trabalho novamente.

Por mais que eu goste de uma aula presencial, para aqueles momentos em que você não pode sair de casa ou não tem horas para se exercitar, um rápido treino de Pilates de 10 minutos em casa é uma ótima opção!

Para aqueles dias agitados, aqui está um resumo de alguns dos meus treinos curtos favoritos do YouTube. Eles são todos dez minutos ou menos e têm um soco. 🙂

E se você quiser adicionar um pouco mais a qualquer um desses exercícios, dê uma olhada no meu aquecimento de Pilates de 5 minutos!

Espero que esses exercícios rápidos o ajudem em dias ocupados. Fixe no Pinterest ou adicione um marcador para referência futura.

xo,

PS - Para conhecer mais maneiras de cuidar de si mesmo quando você está com pouco tempo, tive a honra de contribuir com minha dica para Praticar o Autocuidado em Casa no The Redfin Blog. Confira, junto com mais 20 dicas de especialistas, clicando aqui.