Como usar Home remédios para dores musculares

Se você é um pouco hesitante para uma pílula pop analgésico para dores musculares , tente usar remédios caseiros para aliviar sua dor muscular. Todos estes métodos são fáceis de usar e oferecem sem efeitos colaterais, além de ser consideravelmente mais barato do que cremes analgésicos e pills.Fore dor muscular moderada , remédios caseiros funcionam muito bem . Para a dor muscular grave , o melhor é visitar o seu médico e agir sobre as suas recomendações. Coisas que você precisa
Epsom sal ( compra em farmácia )
vinagre branco
vinagre de maçã
Ace bandagem
Bananas
Bloco de gelo Banheira
água

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Para alívio imediato , logo que você esticar seu músculo , aplique uma compressa de gelo - 20 minutos em , a 20 minutos fora . Certifique-se de beber bastante água . Hidratação adequada ajuda a curar os seus músculos mais rápido. Calor, embora possa ser muito mais suave do que o gelo , não deve ser aplicada nas primeiras 24 a 36 horas após a lesão.
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Acalme-se ! Gentilmente esticar seus músculos é bom, mas continuar com uma rotina de exercícios extenuantes não vai aliviar os músculos. Para reduzir o inchaço, levemente envolva a área em uma atadura . Tenha cuidado para não quebrar o músculo com muita força , pois isso pode causar inchaço ao redor da área afetada.
3

Mergulhe em um banho quente com 2 xícaras de sal Epsom ou 2 xícaras de vinagre branco. Despeje o vinagre ou sal na banheira , uma vez que está enchendo e deixe de molho por 30 minutos. Sal Epsom contém sulfato de magnésio , que ajuda a substituir magnésio perdidos no corpo. Vinagre ajuda a tira de ácido láctico dos músculos doloridos - um culpado principal de dor muscular
4

Compressas embebidas em vinagre de maçã deve ser aplicada para o músculo dolorido por 20 minutos. . Mais uma vez, tirando o ácido láctico é uma ótima maneira de aliviar a dor.
5

Coma algumas bananas para aumentar seus níveis de potássio. Músculos endurecer e cãibras até quando seu corpo é pobre em potássio. As bananas são uma grande fonte de potássio. Certifique-se de beber bastante água também!
6

massagem ajuda a estimular o fluxo de sangue em torno do músculo afetado . Não há necessidade de pagar por uma massagista caro. Use suas próprias mãos e esfregue suavemente a área afetada após a aplicação de um bloco de gelo , imersão na banheira ou aplicar a compressa de vinagre.