Você se esqueceu das bandas de resistência?

Faixas de resistência podem frequentemente ser esquecido no treinamento de força, freqüentemente sendo preterido pelas opções de peso livre. É uma pena, porque as bandas de resistência podem ser uma ótima ferramenta de muitas maneiras diferentes.

As bandas de resistência podem ser mais versáteis do que um conjunto de halteres e, por serem mais baratos, mais portáteis e leves, é certamente mais fácil viajar com eles para aqueles que limitam os treinos em quartos de hotel em movimento. Se você não está incorporando bandas em seu regime de treino atual, você definitivamente está perdendo esse aspecto do condicionamento físico funcional.

Você pode fazer um treino de corpo inteiro com um banda de resistência?

Sim! Experimente este circuito de 20 minutos com intervalos de 30 segundos de trabalho e 15 segundos de descanso. Tente manter sua intensidade alta durante os intervalos completos de 30 segundos e não se preocupe em contar repetições.

• Suporte de ombro
• Lunges
• Fileiras sentadas
• Bíceps em pé
• Agachamento dividido
• Extensões de tríceps aéreos
• Prensa para tórax
• Agachamento

Você também pode usar ambas as bandas e pesos simultaneamente. Quando você levanta pesos, a carga nunca muda, mas se você colocar faixas em sua barra, as faixas aumentarão em resistência à medida que se esticam. . . então, conforme você sai do ápice e começa o movimento negativo excêntrico, as faixas puxam a barra em sua direção, colocando-o na posição em que o controle do negativo se torna mais difícil e eficaz.

Produtos relacionados

Bandas de força de látex Gronk Fitness

Gronk Fitness $ 15,99

COLETE COMERCIAL AJUSTÁVEL XM 55LBS

XM Fitness $ 148,99

Corda de velocidade Gronk Fitness

Gronk Fitness $ 5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $ 91,99

Discos Power Gliding Element Fitness XL - 9 "

Element Fitness $ 22,99

Almofada Jasmine Fitness Blue Balance

JASMINE FITNESS $ 22,99

Elemento de equilíbrio de aptidão

Element Fitness $ 45,99

Bolas de acupressão - conjunto de 3

Element Fitness $ 14,99

Rolo de espuma Element Fitness Core 13 ”

Element Fitness $ 36,99

Rolo de espuma Eva Premium de 18 ”x 6” Element Fitness

Element Fitness $ 27,99

Lembre-se de que nem todas as bandas de resistência são criadas igualmente. A banda precisa ser capaz de tolerar a quantidade de estresse que você planeja submeter a ela. Recomendamos parar em um de nossos locais de varejo e falar com um especialista sobre quais bandas se encaixam melhor em você para o que você está tentando alcançar e como maximizar a variedade de coisas que você pode fazer. De acessórios para portas a utensílios domésticos que você pode usar em combinação com eles, ficaríamos felizes em demonstrar muitos exercícios diferentes e responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre nossas bandas de resistência.

No G&G Fitness Showrooms , nós nos esforçamos para oferecer produtos da mais alta qualidade do setor. Bandas que variam de resistência leve a média a pesada, usadas de maneira eficiente e adequada, fornecerão uma solução barata e portátil para suas necessidades de força por muitos anos.

---

Tem uma pergunta ou comentário? Deixe um comentário abaixo ou envie um e-mail para [email protected].