Correndo no lugar do Wii Fit Vs . Correndo por fora o mesmo efeito

O console de videogame Wii Fit , fabricado pela Nintendo , tem muitas pessoas correndo - não só para os varejistas locais para comprar o console, mas até mesmo em suas próprias salas de estar. Não há dúvida de que o Wii Fit leva os jogadores a um nível além de jogar Super Mario Bros ' estilo sedentário. Mas, ainda assim , muitos querem saber se é realmente tão bom quanto colocar os tênis e correr para fora. O Wii Fit - O que ele faz

Saúde escritor Nicole Nichols observa uma diferença importante entre exercício e atividade . Atividade é qualquer coisa que o mantém ativo. Pode incluir o exercício , mas nem toda atividade é exercício. Por exemplo , jogando golfe em miniatura é uma atividade, mas sua demanda insignificante sobre o corpo dificilmente o qualifica como exercício. Da mesma forma, embora o Wii Fit faz com que as pessoas ativa, talvez seja um exagero dizer que o Wii poderia substituir um programa de exercícios em uma academia ou fazer exercício cardiovascular exterior.
O que ele não faz

a razão para status diminuído do Wii Fit como um instrumento de exercício é o que , em geral, não faz. Para um exercício para se qualificar como exercício cardiovascular , deve elevar a sua freqüência cardíaca a um nível apropriado para o seu corpo e ele deve sustentar que a freqüência cardíaca por cinco a 10 minutos. Além disso, ele deve exercer seus vários músculos da perna de uma forma rítmica. Correndo no lugar do Wii Fit , no entanto, não permite tais passos em frente rítmicas como não correr fora . Além disso, uma vez que não consegue colocar um tal aumento da demanda sobre os músculos , ele não funciona o músculo do coração o suficiente para obter um ritmo cardíaco elevado .
Outros argumentos Pro- Wii

Mas mesmo que o Wii não se qualifica como exercício, ele tem algumas vantagens alguns preferem . Nicole Nichols refere-se a bairros perigosos como um impedimento para alguns para ir para uma corrida fora . Com o Wii Fit , no entanto, alguém poderia ter , pelo menos, obter um pouco de atividade aeróbica , enquanto permanecer na segurança do lar. E , aqueles que não gostam de correr na chuva ou durante um inverno de neve fria também se beneficiam com o Wii Fit. Outra vantagem é que , por causa de corrida -como- exercício do Wii Fit é colocado em um formato de jogo , aqueles que de outra forma não estar interessado em correr pode desenvolver um interesse .
Wii Fit Transição

escritor "O Mundo de Runner" Susan Paul também observa que enquanto o Wii Fit oferece um bom começo para começar corredores, há muito mais a ser tido em termos de execução para o exercício. Ela recomenda a transição de execução no programa Wii Fit para correr fora em uma pista local. Mas ela adverte para não exagerar . Comece por simplesmente caminhar ao redor da pista por cerca de 10 minutos e , em seguida, alternar entre corrida e caminhada depois. Repita a rotina alternada por aproximadamente 20 minutos , e aumentar a intensidade à medida que avança .